Kok- og bakkekjøtt Oppskål <[SET:descriptionno]Kok- og bakekjøttbake til sakte komfyr,

Denne tregkjøttkjøttkjøtt- og kålkombinasjonen gir et godt hverdagsmåltid. Det ligner på ufylte kålruller, men det er enda enklere.

Jeg anbefaler å lage risen separat, og vær så snill å bruke en 28-ounces knuste tomater eller bruk en 14 1/2-ounce krukke tomater og en 10 3/4 ounce tomatsuppe i stedet for spaghetti saus. Tilsett basilikum og hvitløkspulver, smak, eller gjør det med din favoritt krydderblanding.

Hvis du ikke bruker ekstra magert kjøttbiff, brett det i en skillet og tøm det før du legger det til sakte komfyren.

Hva du trenger

• 1 pose kvernet kål og gulrøtter, delt
• 1 pund ekstra magert kjøttbiff (ikke brun)
• 1/2 ts salt, delte
• 1/4 teskje pepper, delt
• 1 middels løk finhakket
• 1 kopp langkornet ris (koker dette separat, hvis ønskelig)
• 1 stk (28 gram) stekt spaghetti saus
• 1/2 kopp vann
• 1/4 ts. tørket basilikumblader, knust
• 1/4 ts. krydret salt

Slik gjør du det

1. Spray en treg kokekar med nonstick matlagingsspray.
2. Plasser halvparten av den ristede kålen i den forberedte sakte komfyren.
3. Smør biffen over kållaget. Dryss biffen med 1/4 teskje salt og 1/8 teskje pepper. Jevnt fordelt hakkede løk, deretter ris over alt (eller koker risen separat før servering).
4. Topp med resterende kål, salt og pepper. Kombiner spaghetti saus, vann, basilikum og krydret salt; Hell over kål.

1. Dekk og kok på LAV 5 til 6 timer eller på HØY i ca 3 timer, eller til ris er øm.

Ekspert Tips

• Legg 1 spiseskje instant tapioca til tomatsausen for en tykkere blanding.