2 Vitenskap

1. Sosialisering og "The Love Gen"

Mennesker er sosiale skapninger av natur. Ikke bare har sosialt engasjement positive effekter på helsen din og lang levetid, men langvarig isolasjon har vist seg å være en større helsefare enn overvekt og like sterk av en risikofaktor for tidlig dødelighet som å røyke nesten 15 sigaretter om dagen. Det fungerer helt ned til det stadig skiftende genetiske nivået.

Da forskere så på DNA-prøvene fra mer enn 120 frivillige, fant de at når OXT-gener (de som var ansvarlige for "kjærlighetshormonet" oksytocin) ble skadet, hadde deltakerne vanskeligere for å gjenkjenne emosjonelle ansiktsuttrykk, noe som kan hindre din evne til å danne sunne forhold og være mer empatiske. Deltakerne var også mer sannsynlig å være mer engstelige i forholdet til sine kjære.

Relatert: Hvor mye vet du virkelig om sunne forhold?

2. Ikke gå til sengs sint

Ikke bare får en god natts søvn lavere betennelse, men data viser at den også beskytter mot stressrelatert betennelse som utløses ved å slåss med partneren din.

En fersk undersøkelse fant at par som sov mindre hadde større inflammatorisk respons på konflikt dagen etter og høyere nivåer av pro-inflammatoriske proteiner etter å ha diskutert et ekteskapelig problem, sammenlignet med par som fikk minst syv timers øyetengsel. For hver times søvn de mistet, økte nivåene av betennelsesmarkører hele 6 prosent - et antall som steg til 10 prosent per time hvis de kranglet på en usunn måte.

Enda mer grunn til å aldri gå sint. Det eldes deg!