14 Sinn
Å ta vare på sinnet og kroppen lønner seg på enorme måter: Du vil føle deg bedre, ta smartere avgjørelser, ha mer energi, være mer omgjengelig, forhindre sykdom og mer. Her er noen enkle, enkle å oppnå ideer for å forbedre din mentale og fysiske helse:
1. Bruk motsatt hånd med enkle oppgaver, som å åpne en dør. Det vil styrke den andre siden av hjernen din og øke koordinasjonen.
2. Kontroller huden din, inkludert ryggen. Se etter uregelmessige (asymmetriske) mørke flekker. Hvis du finner noen, kan du oppsøke lege.
3. Lytt til pedagogiske podcaster som "Freakonomics" og "Stuff You Should Know" mens du gjør ting som ikke krever personlig interaksjon ― trene, gjøre gjøremål eller spille videospill, for eksempel.
4. Når restaurantmåltidet er levert, kutt du deler i to og legg dem i en boks for et senere måltid. Ute av syne, ute av sinn!
5. Sett sammen et førstehjelpsapparat og kaldt middel.
6. Lukk døren til kontoret når du jobber hjemme. Denne enkle løsningen signaliserer hjernen din til å fokusere på oppgavene i nærheten .
7. Arbeid et Sudoku eller et annet hjernebyggende puslespill.
8. Sitt og stå rett opp. Legg ut en påminnelse i arbeidssonen din.
9. Vask hendene grundig (skurr godt mellom fingrene); gjør det til en vane å stille synge ABC-sangen og fortsette å skrubbe til sangen er slutt. De fleste stopper for raskt.
10. Sjekk ut smarte taktikker fra Eat This, Not That
11. Begynn å lese en sakprosa om et emne du er interessert i, men ikke vet mye om.
12. Åpne en ordbok tilfeldig og sjekk sidene for et ord du ikke kjenner. Lær dens stavemåte og betydning.
13. Lytt til denne månedens SUCCESS- CD etter jobb.
14. Prøv en ny restaurant med en venn. (Tips: Spar penger ved å bruke Groupon eller slå opp anmeldelser med Yelp.)
SUKSESS- ansatte Mary Vinnedge, Jennifer Chang og Josh Ellis bidro med disse ideene for å forbedre sinn og kropp hver dag.
Finn 45 flere måter å gjøre deg over hodet og kroppen din i mai 2014 utgaven av SUCCESS .
Georgia på mitt sinn cocktail oppskrift
En vinnende cocktail, judy bronsons georgia på mitt sinn er en enkel cocktail oppskrift som blander bourbon, ingefær, basilikum og fersken til en fabelaktig drink.
15 Sitater fra historiens største sinn
Suksess er en vitenskap; hvis du har forholdene, får du resultatet.
Topp av sinn: inspirasjon til lederes sinn og bokhyller
Siden vi har virksomhet i både USA og Kina, to veldig forskjellige tidssoner, opplever jeg at jeg er mer produktiv og har mer energi ved å ta en pause sent ...
