Topp av tankene: hva er ikke din favoritt

Spis godt! Jeg tror ikke det er noe trening eller meditasjon som kan være bedre for deg enn å ha et sunt kosthold. Det er der det hele starter. Jeg føler meg best når jeg spiser godt og klarer meg best når kostholdet mitt er rent.

-Danielle Walker, grunnlegger av AgainstAllGrain.com og forfatter av Meals Made Simple

Enkelt: Skriving daglig. Hver morgen skriver jeg 750 ord - ikke strukturert skriving, bare fri form - og det hjelper med å rydde tankene mine og få ideene mine til å flyte. Jeg startet opprinnelig fordi jeg etter hvert vil skrive en bok. Nå bruker jeg min daglige forfatterskap som en måte å tenke høyt på og løse problemer, tanker og bekymringer. Å utvikle en daglig skriveskikk handler om å utdype en samtale med seg selv.

-Mattan Griffel, medgründer og administrerende direktør, En måned

Som spa-junkie (og eier) verdsetter jeg virkelig hvert sekund av en massasje av hele kroppen, enten det er en varm stein eller en klassisk svensk. Jeg føler virkelig at massasjeterapi bør dekkes av hver helseforsikringsleverandør. Regelmessige massasjer kan bidra til å avgifte, av-stress og gjenopprette sinn, kropp og ånd.

-Gretta Monahan, stilguru til The Rachael Ray Show og forfatter

Min favoritt ting å gjøre er å vandre gjennom skogen med sønnen min. Følelsen av tilkobling og stillheten i skogen, sammen med fraværet av støy fra det daglige, er så forfriskende og energigivende.

-Mike Agugliaro, medeier av Gold Medal Service og grunnlegger av ServiceKey

Jeg er en bilentusiast og liker å gå og spore hendelser med nære venner. Å kjøre bilen min på banen er spennende og tankeløs og tvinger meg til å konsentrere meg om en enkelt oppgave. Jeg liker også å sette opp lunsjdatoer med døtrene mine, som lar meg fokusere på å bygge et bånd med dem.

-Kamran Farid, medgründer, spiselige arrangementer

Det er så viktig å ta litt "meg" tid, enten det er på treningsstudioet eller bare glede seg over litt stille tid på spaet. Forblir aktiv og gjør en bevisst innsats for å slappe av og lade opp nå og da holder meg på toppen av spillet mitt!

-Katherine Cohen, Ph.D., administrerende direktør og grunnlegger av IvyWise

Min favorittaktivitet er å gå. Jeg tar alltid et par tursko på forretningsreise over natten. Å bruke 30 minutter tidlig på morgenen på å gå på tredemøllen eller gå rett ut inngangsdøren til hotellet og ut på fortauet gjør en stor forskjell i energinivået mitt og klarheten i tankene mine for den kommende dagen.

-Robert Luckadoo, forfatter av Grit in Your Craw

En ting jeg elsker er å chatte med folk på kaffebarer og lytte til historiene deres. Jeg har funnet ut at det å berike livet mitt virkelig. Alle har en historie, og de er alle verdt å lytte til.

-JR Garrett, daglig leder / visepresident, LogoGarden

Å spise sunt som voksen er et absolutt imperativ, så jeg elsker å snappe smart hele dagen. Å holde frukt og grønnsaker på hånden er et must. Du får bare en kropp i livet, så du kan like godt behandle den på riktig måte!

-Jayna Cooke, administrerende direktør, EVENTup

Er du en travel kropp? Se hvordan du kan unne deg livet, til tross for den travle timeplanen din, med 10 helsehakker.