Ordene dine er kraftige: 8 positive talevaner for å bygge deg opp

Har du noen gang hørt deg selv si:

"Denne situasjonen (eller personen) er bare umulig."
“Jeg er en total fiasko på…” eller “Jeg er håpløs på…”
"Jeg vil aldri kunne finne ut av dette."
“Jeg skal prøve, men…”
"Det er bare et mareritt."

Hvis du svarte "ja" til noen av disse, er det sannsynlig at du ubevisst har sabotert suksessen din bare ved hvordan du snakker. Psykologisk forskning har funnet at underbevisstheten din tolker det den hører veldig bokstavelig. Sinnet og kroppen din vil følge retningen ordene dine fører. Så hvis du vil ha mer innflytelse, selvtillit, forbindelse eller muligheter til å komme din vei, kan du begynne med det du projiserer ut i verden hver gang du åpner munnen.

Ordene du bruker holder enorm kraft. Kraft til å gi din selvtillit og ambisjon og kraft til å føle deg engstelig og utilstrekkelig. Kraft til å gjøre et sterkt førsteinntrykk og makt til å bli raskt glemt. Kraft til å skape muligheter og makt til å stenge dem.

Som noen som snakker på konferanser rundt om i verden, har jeg hatt hundrevis av mennesker som sa til meg: "Jeg kunne aldri gjort deg som du gjør, " eller "Offentlig taler skremmer meg i hjel." Selvfølgelig føler ikke alle seg kalt å være på scenen med jevne mellomrom, men å bruke språk som "aldri" og "redd i hjel" kan hindre mennesker som vil ha nytte av å bygge presentasjonsevne fra å prøve.

Ordtaket, ”Ordene du snakker blir huset du bor i, ” har stor sannhet. Verden speiler deg selv tilbake til deg. Hvis du bruker positivt språk om deg selv og din evne til å møte utfordringer og oppnå dine mål, er det det som vil vises for deg eksternt. På samme måte, hvis du kontinuerlig avgir erklæringer om deg selv eller omstendighetene dine som gjenspeiler håpløshet, oppfordrer til frykt, pleier angst og avler pessimisme, vil disse ordene også forme din virkelighet. Og ikke på gode måter!

Språket ditt påvirker også hvordan andre oppfatter og forholder seg til deg. Hvis du ofte føler deg oversett eller undervurdert, bør du vurdere hvordan talemønstrene dine bidrar til hvordan andre engasjerer deg. Å bruke "uten maktspråk" - som å snakke deg selv, lage unnskyldninger eller gjette på din mening før du til og med har delt den - kan fullstendig undergrave din autoritet, tilstedeværelse og makt. Lytt til enhver vellykket person, og du vil legge merke til at de bruker språk som er positivt, presist, handlingsfokusert og kontinuerlig setter innskudd av tillit til sine forhold.

Som jeg skrev i Slutt å spille trygt, har nevrovitenskap bevist at hver og en av oss har evnen til å koble om hjernen vår med kontinuerlig praksis og erstatte ødeleggende vaner med tanke, tale og atferd med mer positive. Å gjøre negative talevaner om til positive begynner med åpenhet (siden vi ofte ikke engang er klar over hvordan vi saboterer vår egen suksess, er det så vanlig!). Jeg anbefaler to ting. Begynn først med å overvåke språket ditt i løpet av de neste 24 timene. For det andre, be noen andre om å overvåke deg også, da vanene våre ofte er usynlige for oss! Ta deretter avgjørelsen om å erstatte språk som er kvalifiserende, passivt og upresist med språk som er positivt, spesifikt og erklærende - den typen som setter deg ordentlig i kommando, forskyver energien din og på den måten gjør deg til noen andre vil lytte til .

1. Hold deg kraftig

I stedet for å uttrykke deg i form av hva du ikke kan gjøre, oppdater språket ditt på måter som uttrykker bevegelse fremover. Med andre ord, i stedet for "Jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg vil ikke, jeg vil, jeg trenger, " si, "Jeg kan, jeg er, jeg vil, jeg velger, jeg har, jeg elsker, Jeg skaper, jeg liker. ”

3. Unngå absolutter.

I stedet for “De er komplette idioter, ” sier “De ser ting annerledes enn meg. Jeg lurer på hva de ser at jeg ikke gjør det. ”I stedet for“ Ingen her noen gang hører på et ord jeg sier, ”prøv, “ Noen mennesker ser ikke ut til å høre på meg. Jeg lurer på hvordan jeg kan snakke på måter som får andre til å ønske å være mer oppmerksom. ”

4. Unnskyld ikke din mening.

Mange mennesker, særlig kvinner, vil forordne sin mening med en unnskyldning eller noe annet som minimerer sjansene for å rufse fjær. Hvis det er deg, stopp. Du trenger ikke be om unnskyldning for at du har en mening. Bare uttrykk det med respekt.

5. Salve “børene”.

Ordet “bør” høres ufarlig nok ut. Men som jeg skrev i min siste bok Make Your Mark, er det som ofte ligger under den ubevisste og lite nyttige sosiale forventninger, skjevheter og regler. Så i stedet for å bruke ordet “bør”, som bærer en vurdering av bedre / verre, bruk ordet “kunne” og sett inn et alternativt alternativ som stemmer overens med dine personlige ønsker. I stedet for å si "Jeg skulle ha alle sammen for 4. juli, " kan jeg for eksempel invitere alle hit, eller vi kan gå ut i stedet. "

6. Uttrykk forpliktelse. (Slutt å prøve"!)

Jeg ringte nylig datteren min Maddy for å få den nye talepostmeldingen hennes: "Vær så snill å legge igjen en melding, så skal jeg prøve å komme tilbake til deg så snart jeg kan." Jeg la henne en melding: "Oppdater innspillingen din, kjære, og fjern ordet 'prøve.' 'Å si at du skal prøve å gjøre noe gir en unnskyldning for ikke å gjøre det. Så ikke prøv. Gjøre.

7. Begrens etikettene.

Etiketter skaper en underbevisst mental grense som begrenser deg. Å merke deg selv som "lat" eller "uorganisert" eller "patetisk med penger" eller en "forferdelig nettverker" forhindrer deg i å være alt annet enn det og bare forsterker en uønsket tilstand. Bare fordi du har vært lat og uorganisert, betyr ikke det at du ikke kan velge å være annerledes. Mye bedre å si: "Jeg har ikke vært veldig proaktiv om dette, men det vil jeg være, " eller "Jeg har aldri prioritert å bli organisert, men jeg har nå bestemt meg for å begynne å styre tiden min bedre."

8. Omfatte problemer som muligheter

Vi har alle "problemer" - det som skiller de mest vellykkede menneskene, er hvordan de nærmer seg dem. Har du en dårlig sjef? For en fantastisk mulighet til å utvikle din evne til å klare deg. Har du mye på tallerkenen din? For en fin mulighet til å forbedre din evne til å delegere, prioritere og utvikle effektivitet. Når du endrer måten du beskriver “problemene” på, åpner det helt nye veier for å håndtere dem. I stedet for “Dette er et mareritt”, si “Dette er en interessant utfordring, ” og du vil lettere nærme deg det som sådan.

Vi lever i språk. Velg å snakke på måter som får frem ditt beste og får deg til å føle deg mer positiv til din evne til å gjøre det som inspirerer deg og å endre det som ikke gjør det. Hvis det er en ting jeg vet helt sikkert, er det denne:

Du er i stand til langt mer enn du tror.

Å innse hvor dyktig du virkelig er, begynner i det øyeblikket du bestemmer deg for å bruke ord som pryder deg.