Handlingsplanen din: 10 måter å gjenopprette deg selv på

Handlingsplanen din er en månedlig oppgaveliste med tips direkte fra SUCCESS- magasinet - 10 ting du kan (og bør) gjøre akkurat nå for å forbedre deg selv og livet ditt. For å forynge kropp og ånd slik at du kan lade fremover med fornyet handlekraft.

Få din måned til å slappe av, slappe av og oppdatere deg. Klar?

Tenk på et problem du har hatt nylig. Pust inn dypt tre ganger, og analyser deretter hvordan du kan takle det bedre i fremtiden.

Les: John Addison: How Great Leaders Stay Calm

Planlegg en "Latter Night" for denne kvelden. Tekst din betydningsfulle annen og velg en morsom film å se sammen.

Les: 4 måter å le mer på

Sett av en time hver dag uten teknologi. Bruk den tiden til å ta igjen en mangeårig venn eller lese en ny bok.

Relatert: Hva skjedde da jeg grøftet teknologi i 7 dager

I helgen kan du slå av e-postvarsler og fokusere på familiemoro under en campout i hagen.

Relatert: De 10 mest revitaliserende feriene du kan ta

Før du legger deg i natt, ikke slå på TV-en. Brygg en kopp kamillete, og mens du nipper til det, skriv ned tre ting du er takknemlig for. Om morgenen, legg merke til hvor uthvilt du føler deg.

Relatert: The New Secrets of Perfect Sleep

Tilbring to lunsjpauser utenfor denne uken. Legg igjen telefonen på pulten.

Relatert: 4 måter å tilbringe mer tid utenfor

Skriv ut oppgavelisten din nå, og legg de vanskeligste oppgavene øverst. Takle de første.

Relatert: 4 måter å finne tid til å gjøre det du elsker

Hvis du har en kontordør, lukker du den umiddelbart. (Hvis ikke, gå et sted der du ikke vil bli forstyrret - en parkbenk, bilen din osv.) Bruk 15 minutter på å sitte i stillhet. La tankene lade opp.

Relatert: Hvorfor du trenger 'Bare være' i 10 minutter om dagen

Meld deg på en meditasjons- eller yogaklasse denne uken. Bli med en venn, og dytt deg ut av komfortsonen din.

Beslektet: Jeg prøvde faktisk meditasjon i 30 dager - det var dette som skjedde

Plukk opp en penn og papir. Skriv ut dine (ikke arbeidsrelaterte) lidenskaper. Fokuser på en og få tid til å forfølge den.

Beslektet: Hvordan Michael Strahan knuser selvtilliten en mulighet om gangen

Denne artikkelen vises i mai 2016-utgaven av SUCCESS magazine.