Jobber bedre gjennom lek

Ingen jobber hardere enn uavhengige
forretningsfolk. Selv etter timer tenker de
om nye strategier, dvelende problemer eller potensial
muligheter. Noen vurderer personlige sysler a
sløsing med verdifull tid. Ikke slik, sier Teresa Amabile,
en Harvard Business School-professor, som antyder
vi trenger alle pauser fra jobb for å være mer kreative,
bedre til å løse problemer og mindre stresset.

Kreative og intellektuelle utsalgssteder hjelper deg å jobbe bedre. “Hobby
kan hjelpe deg med å knytte nye assosiasjoner eller bryte ut av spesielt
stier og tenke på ting på nye måter, sier Amabile.

En av nøklene er å komme inn i “flow” av aktiviteten din
valg, som betyr å bli virkelig opptatt av det. “En gründer
som har slitt med et spesielt problem i
virksomheten kan gå ut, bli oppslukt av hobbyen og selv om det
de kommer ikke inn i flytopplevelsen - finner avslapningen
noen ganger stimulerer nye ideer og konsepter gjennom inkubasjonen
prosess og lar nye forbindelser og ideer dannes, ”
Sier Amabile.

"Hobbyer kan gi lykkelige følelser, " sier hun. “Hvis folk går
å jobbe i bedre humør, er det mer sannsynlig at de kommer opp med
kreative ideer den dagen. Og vi ser til og med en overføringseffekt inn i
neste dag også. ”

Amabile understreker at alle trenger å koble fra kontakten daglig, eller kl
minst ukentlig for å holde kreative juice på grunn. Ikke sikker på hvordan
å bruke fritiden? Les videre - det er der vi
kom inn.

Buzz din hage
Hagearbeid er en fin måte å
sakte, koble fra teknologien
og arbeid planleggingen din
muskler. En bihage er en
vinn-vinn for alle berørte. De
små nektarsamlinger liker det vi
som - duft og farge - men likevel
gjør mer enn å stoppe for å lukte rosene.
Bier er essensielle for matproduksjon. De travle pollinatorene
har en tendens til å foretrekke enkeltblomster i blått, gule og lilla, så
fyll biehagen din med mødre, ringblomster, påskeliljer, zinnias,
purpurhjerter, dahliaer og asters.
Hva du trenger: Grunnleggende hagearbeid og litt
muskel. Det er relativt enkelt å installere en bihage,
spesielt hvis du holder deg til ettårige. Noen timer hver uke
og en vilje til å vanne, luke og gjødsle er alt du
trenger virkelig.
Hjelpende hånd: Sjekk med ditt lokale fylkesutvidelse
service eller Master Gardeners organisasjon for anlegg
forslag og generelle råd.
Fordeler med frynser: Honningbier er viktige for grønnsaker,
frukt og selvfølgelig honningproduksjon.

Brenn gummi
Det er ingenting som er metodisk
søken etter restaurering av bil. Du får
å være del sleuth (gamle deler kan være vanskelig
å finne) og del smøre ape (du vil
installere større motordeler selv).
Du må også være tålmodig; som hvilken som helst bil
junkie vil fortelle deg, gjenopprette en bil aldri virkelig
endene. Men hvis du er en problemløser som liker
arbeider med hendene, denne hobbyen er den perfekte måten å gjøre det på
slapp av uten å koble fra hjernen din.
Det du trenger: Penger, plass, verktøy og tid. Det er ikke
billig å gjenopprette biler, spesielt eldre modeller, og det vil du
trenger garasjeplassen for å lagre skjønnheten din. En god
sett med mekanikkverktøy vil passe deg, som eldre biler
er mer metall og gummi enn kretskort og
sensorer.
Hjelpende hånd: Bilklubber i de fleste større byer og
din lokale uavhengige bildeler butikk er bra
ressurser, som er PopularMechanics.com.
Fringe fordel: Ingen kan motstå en kirsebærrød
Ford Mustang fra halvannet år 1964. Ingen.

Fly høyt
Fluefiske er den perfekte flukten for naturelskere. Den beste
flekker er langt borte fra arbeidslivet og tilbyr også fantastisk
utsikt. (Kast en linje i Snake River med Tetons
som et majestetisk bakteppe, hvis du ikke tror oss.) Det er masse
av strategi involvert, som vil holde tankene dine i arbeid,
selv når du dekomprimerer. Det beste av alt er at det er enkelt å lære å cast.
Å perfeksjonere teknikken din er imidlertid en annen sak.
Hva du trenger: En snelle, fluer, vadere,
en floppy hatt og litt knute-binding
vet hvordan.
Hjelpende hånd: Det er mange
fluefiske grupper online, men trek
til en Bass Pro Shop eller annen lokal
utebutikk. Begge tilbyr vanligvis
demonstrasjoner og til og med klasser for
nybegynnere.
Fringe fordel: Stole på deg selv å fange
middag bygger karakter.

Ta hjulet
Hvis du liker å lage med hendene, er keramikk en
perfekt hobby. Det krever dyktighet, konsentrasjon og
kreativitet, men de som utmerker seg synes det er beroligende og
veldig givende.
Hva du trenger: Tålmodighet og en kvalifisert
instruktør. Bare de mest alvorlige av pottemakere trenger
å kjøpe sitt eget utstyr. I stedet,
meld deg på klasser som tillater deg
å leie fasilitetene.
Hjelpende hånd: Lokal kunst
skoler, profesjonelle
artister og til og med noen
by rekreasjon
avdelinger tilbyr keramikk
instruksjon, som
inkluderer vanligvis bruk av
materialer. Noen studioer
også leie plass til de mer
dedikerte hobbyister.
Frynsegevinst: Mamma vil elske
hennes kaffekrus julegave.

Knekk en vits
Improv er ideell for energikulene som drar
arbeid kablet. Det presser deg til å tenke raskt, forutse situasjoner
og multitask, alt mens du prøver å underholde. ikke
tenk på det som en måte å slappe av på. Bruk den i stedet som en måte å
brenn av stresset og adrenalinet fra arbeidsdagen
nettverk og møte nye mennesker.
Hva du trenger: Fantasi, en-liners og
en evne til å le av deg selv.
Hjelpende hånd: Hvis du bor i en storby,
Det er enkelt å finne en improv-klasse (komedie
klubber er et bra sted å starte). Fortsatt fast?
Prøv din lokale teatergruppe eller universitet
drama program.
Fringe fordel: Latter er en kjent
stress reliever.

Walk the Line
Hvis din første tilbøyelighet er å gjespe ved ideen om en vandring,
Tenk igjen. Mange byer tilbyr fotturer med unik arkitektur,
hjemsøkte hus, byparker eller gode barer og restauranter. Det er lett å
lag din egen tur også - velg et tema og omfatte steder.
Ikke i nærheten av en by? Ta i en statspark eller et historisk sted. Hver vil få
du grubler og lærer.
Hva du trenger: Komfortable sko, solkrem,
kart, guidebok og turmateriell (hvis du er det)
går ut i villmarken).
Hjelpende hånd: Dine beste spill for å gå
turer er nettsted eller besøkende byrå websider
og avdelinger for statlige og nasjonale parker.
Begge tilbyr typisk veibeskrivelse, fremtredende
severdigheter å se og tidsestimater.
Fordeler med kanten: Du vil forbrenne kalorier uten
selv innse det.

Fortsett å løpe
Ideen om å løpe 26, 2 mil er helt skremmende
til noen. Men flere og flere "vanlige mennesker" snør opp
og legger føttene til fortauet. I 2000 var færre enn 300.000
deltakere fullførte et amerikansk maraton. I 2007 hadde antallet
klatret til nesten 400 000. Å løpe så lenge tar grus, besluttsomhet,
masse trening og lyst. Men underveis
Du lærer hvordan du fokuserer, formulerer planer, holder deg til langsiktige mål
og overvinne motgang.
Hva du trenger: Gode ​​joggesko, god helse, a
treningsplan, og tiden og energien å trene for opp til
fire måneder.
Hjelpende hånd: Gruppetrening er den største grunnen
maraton er så populære (og hvorfor flere mennesker er
i stand til å fullføre). Team in Training (TeamInTraining.org), for eksempel,
bringer frivillig sertifisert
trenere sammen med nybegynnere. Enda bedre,
organisasjonen er en del av Leukemia &
Lymfomforening, skaffer penger til forskning
og behandlinger av sykdommene.
Fringe fordel: Hjertet ditt vil være ditt sterkeste
muskler (og beina ser heller ikke ut).