Vil du sykle på livets bølger, eller la dem trekke deg under?

Noen uker etter moren til Kelly døde, var vi sammen i en forretningslunsj. Jeg har kjent Kelly i mange år, og jeg liker henne fordi hun er en varm, energisk og uvanlig sympatisk person. Hun plukket på sin Cæsarsalat den dagen, og så trist ut . Jeg visste om moren hennes, så jeg spurte henne hvordan hun hadde det. Hun så på meg, øynene ble øyeblikkelig fylt av tårer. Hun smilte og fortalte at selv om det hadde vært følelsesmessig tappende å se morens kamp mot kreft, hadde hele opplevelsen gjort henne enda mer takknemlig for de gode tingene i hennes eget liv.

Å vitne om en kjæres død er alltid en smertefull opplevelse. Jeg har gått gjennom det samme med begge foreldrene mine. Kelly fortalte at måneder før moren gikk, hadde angsten for sykdommen påvirket hennes forhold til andre familiemedlemmer og distraheret henne fra hennes vanlige entusiasme for arbeidet sitt. Sorgen gjorde det vanskelig å glede seg over livet hennes.

Kelly visste at noe måtte endre seg, ellers ville hun komme inn i en depresjon. Studier fra Ohio State University og Houston VA Medical Center har vist at opptil 41 prosent av omsorgspersonene er så følelsesmessig utarmet av det tidspunktet et dødsfall oppstår at de finner seg selv i en depresjon på toppen av naturlig sorgrespons.

Kelly fortalte at hun hadde fått en erkjennelse før moren hennes døde, noe som var livsendrende. En dag, før hun besøkte moren sin på sykehuset, la Kelly merke til at hun følte seg annerledes enn vanlig. Da hun trakk seg inn på parkeringsplassen, merket hun at hun følte aksept for morens tilstand og var underlig i fred. Hun tenkte tilbake på kjøreturen. Alt var som vanlig: samme rute, samme tid på døgnet, samme rutine.

Men noe var annerledes. Hva var det? Det var da Kelly innså at hun ikke hadde tenkt på moren sin under kjøreturen til sykehuset. I stedet var noe morsomt barna hennes hadde gjort, å be henne oppmerksomhet. Hun var helt opptatt av den gleden.

I det øyeblikket hadde Kelly en plutselig forståelse av at selv om hun hadde det vondt, kunne hun også samtidig sette pris på og glede seg over livet. Hun så at det var urealistisk å benekte at hun kjente en rekke følelser - fra smerter over morens tilstand til glede ved hennes egen opplevelse av morsrollen. I det øyeblikket ga hun seg selv tillatelse til å uttrykke følelsene sine fritt. Og hun begynte å gråte. Det føltes som om tårene aldri ville stoppe.

Men det gjorde de. Fordi Kelly inviterte seg selv til å oppleve glede, takknemlighet og fred. Hun lovte seg selv at hun gjennom hele denne opplevelsen ville ta forsettlige, bevisste valg for å også fokusere på de mange fantastiske tingene som gjenstår i livet hennes.

På sitt neste besøk på sykehuset hadde hun med seg bilder av familien og delte dem med moren, noe som hjalp dem begge til å huske de gode tidene de hadde sammen. Mens det ga moren et smil, minnet den Kelly om at selv når moren var borte, ville det fortsatt være gode tider med hennes gjenværende familie.

Da bestemte Kelly seg for å ta prosessen et skritt videre. På kjøreturene sine til og fra sykehuset tillot hun seg å nyte utsikten over majestetiske hjem og det stadig skiftende landskapet og fargerike naturen som rullet langs vinduene hennes. Denne erkjennelsen av verden rundt henne glede og roet henne, løftet humøret og hjalp henne å sette pris på hvor mye livet hadde å tilby, selv når hun hadde det vondt.

Kelly fant også ut at når hun ga seg selv tillatelse til å smile og være takknemlig for tingene i livet hennes, var hun i stand til å gjenerobre den plagen hun en gang følte var i faresonen. Og hun fant lettelse ved at hun fortsatt kunne le høyt uten å føle skyld. Disse nye holdningene og mestringsstrategiene ga henne styrken hun trengte for å overleve denne tragiske situasjonen. Evnen til å fokusere igjen førte til en øyeblikkelig, overveldende takknemlighet.

Dette "maktforskyvningen i fokus", som jeg liker å kalle det, selv om det bare er noen få øyeblikk, kan ha en dyp effekt på hvordan du takler enhver utfordring i ditt eget liv. Du kan ikke vite sann fred før du har opplevd ekte kaos. Du kan ikke kjenne glede med mindre du har følt smerte. Og uansett hvor mange tårer det vil falle, vil et smil komme etter hvis du tillater det, og til og med latter.

Det er ditt personlige valg om du vil sykle på livets bølger eller la dem trekke deg under.

Lær hvordan du kan fokusere på det positive og glede deg over livets lykkelige øyeblikk med 5 måter å forsterke det gode livet på.