Vil det å bli medlem av klubben kl. 05 endre livet ditt?

Robin Sharma vil at jeg skal våkne klokken 05.00. Han sverger at jeg skal føle meg mer energisk og produktiv. Han forteller meg at Mozart, Frank Lloyd Wright og Ernest Hemingway gjorde en vane med å reise seg tidlig.

Han lover at hvis jeg våkner klokka 5 hver morgen og følger 20/20/20-formelen for det han kaller en “Seiers time”, vil livet mitt forandre seg. Kreativiteten min kommer til å sveve, kondisjonen min vil bli bedre, og jeg vil generelt sett føle meg bedre om meg selv.

Men akkurat nå, klokken 04:58 på en torsdag, er det eneste jeg føler meg sliten.

Men en motiverende faktor tvinger meg ut av den varme sengen min: Sjansen for å bevise denne mannen feil.

Sharma, den berømte kanadiske personlige suksessguruen og forfatteren av mange bestselgende bøker inkludert 1997-tallet The Monk Who Sold His Ferrari, kunne sannsynligvis ikke bry seg mindre om jeg beviser ham galt. Men jeg gjør.

Jeg bladd gjennom den nyeste boken hans, The 5 AM Club, i løpet av noen dager før jeg snakket med ham. Historien, som ble fortalt i lignelsesform, har fire sentrale karakterer: Spellbinder, The Homeless Man / Billionaire, The Artist and The Entrepreneur. Gjennom bokens gang gjennomgår kunstneren og gründeren en fullstendig livsendring på grunn av lære fra The Spellbinder og Billionaire-karakterene. Hovedpoenget med leksjonene deres er selvfølgelig at de to skal stå opp klokken 05.00 og strukturere dagene i henhold til Sharmas formler.

Jeg sier ikke at jeg var kynisk om fordelene, men det virket alt litt overdrevet. Jeg måtte teste det selv. Da klokken slo 05.00, kravlet jeg ut av sengen for å begynne dagen min med 20/20/20-formelen som skulle forandre livet mitt.

Hvor det hele begynte

Robin Sharma er sønn av indiske og kenyanske innvandrere til Canada. Han forteller at han kom fra ydmyk begynnelse og innvandrertankegangen som driver så mange høyt oppnådde, slo rot i ham fra en tidlig alder. Han ble uteksaminert fra advokatskole og ble en vellykket advokat ved et stort firma i Toronto.

"Men da jeg våknet om morgenen og kikket i speilet, likte jeg ikke personen som så tilbake på meg, " sier Sharma. “Jeg var veldig tom. Det var en angst. ”

Han henvendte seg til utdanning, denne gangen studerte livene til de store kvinnene og mennene i verden, og ønsket å forstå deres taktikker og metoder for å implementere denne praksis i livet hans. Ut av denne transformasjonen kom hans første bok, 1994's Megaliving .

Til tross for noen vanskeligheter som forfatter for første gang, var Sharma i stand til å selge nok eksemplarer av boken til å begynne sin karriere som foredragsholder, forfatter og personlig suksessguru. Ut av den moderate suksessen begynte Sharma å drømme større. Hans andre bok, The Monk Who Sold His Ferrari, tok fyr og lanserte Sharma til global berømmelse.

Plutselig var Sharma en mann i begynnelsen av 30-årene og snakket med publikum på tusenvis over hele verden. Hans morgenrutine og hans disiplinerte liv som hadde blitt formet i 20-årene var avgjørende for å hjelpe ham med å unngå fallgruvene som så mange mennesker opplever når berømmelse og suksess kommer i veien.

DOMSTOL AV ROBIN SHARMA

Tren, reflekter, vokser

Står du bare opp klokka 5 og begynner å smøre deg på disse e-postene før noen av dine medarbeidere og konkurrenter? Er det slik du kommer foran deg og holder deg i forkant?

Ikke akkurat.

Sharma legger ut en detaljert rutine i boken og hevder at det er det som har hjulpet milliardærer, superstjernerutøvere og andre han har jobbet med årene.

Slik blir 20/20/20-formelen fordelt: De første 20 minuttene av dagen din er for svett trening. Sharmas "Billionaire" -karakter kommer dypt inn i vitenskapen om hvorfor svette og få pulsen opp tidlig på morgenen er så bra for deg. Oppsummert vil du øke nivået av dopamin og serotoninnivået ditt godt og starte stoffskiftet mens du senker nivåene av kortisol, egentlig et stresshormon.

De neste 20 minuttene skal være roligere, dedikert til journalføring, meditasjon, planlegging, bønn eller ettertanke. Dette skal få tankene, hjertet og sjelen til rett sted for en dag som lover å kaste alle slags vanskeligheter og stresse deg. Hvis du tar denne tiden for å være stille og stille, vil du øke takknemligheten og lykken din.

Mens øvelsesstykket er et ganske spesifikt og, i Sharmas termer, “ikke-omsettelig, ” stykke av 5 am-puslespillet, gir refleksjonsdelen mer kreativitet for deg å gjøre det som er mest behagelig for deg. Men en del som Sharma insisterer på å være med på de andre 20 minuttene dine, er journalføring. Å skrive ned dine mål, planer, forpliktelser og tingene du er takknemlig for vil forme dagen din mer positivt.

De siste 20 minuttene gir enda mer tilpasning. "Grow" -perioden er igjen for deg å lære hva du føler for å lære. Så hvis du vil høre på en podcast om vellykkede gründere, eller lese en god bok, eller jobbe på et språk du vil lære, er alt dette i spill i løpet av disse 20 minuttene. Målet er å stimulere hjernen din og forbedre dine intellektuelle evner.

Massevis av kaffe, gjesping og produktivitet

OK, det er vel og bra. Men kanskje du er som meg. Du er en nattugle. Ditt beste arbeid er fullført i de tilsvarende stille timene fra klokka 23 til 02.00

For hver Hemingway boken bruker som et eksempel på en tidlig stigning, motarbeider jeg hodet mitt med Winston Churchill, en av de mest produktive skribentene og menneskene noensinne, som ville skrive til klokka 02.00 og klokka 03.00 og bli i sengen til sent på morgenen . Sikkert er det de som er bygget for 05:00-klubben, og det er de som er mer egnet for nattklubben.

Men for å være ærlig har jeg egentlig ikke vært så produktiv sent på kvelden som jeg pleide å være. I collegeårene mine og begynnelsen av 20-årene slo inspirasjonen sent, og jeg ville ta en kaffe og få noe ut. Jeg søkte en gang på en livsendrende jobb klokka 03.00. Imidlertid ser det ut til at de dagene har gått forbi meg. Jeg trenger en forandring.

“Jeg glir hele tiden. Det tror jeg de fleste gjør. Hver dag handler rett og slett om å bekjempe de forstyrrende strømningene og komme tilbake på sporet. ”

Så her prøver jeg å finne ut hvordan jeg bruker min vekkerklokke fra den gamle skolen klokken 04:58 fordi det å følge Sharmas plan betyr at telefonen min blir i et annet rom. Jeg slinker meg ut av sengen mens kona, som bestemte seg for å bli med meg i dette eksperimentet, gjør det samme. Vi sier ikke så mye til hverandre. Våre hunder, opphisset av alarmen, løper inn i rommet vårt med et energiutbrudd som hjelper til med å vekke oss litt mer. Vi drar på kjøkkenet for å begynne treningen. Ærlig talt, det er lettere enn jeg forventet. Når skoene er på og oppvarmingen begynner, føler jeg meg så våken som alltid.

Etter treningen delte vi opp og spiser frokosten mens vi bruker de neste 20 minuttene våre rolig. Vi velger å be, journalføre og lese biblene våre. Dette er noe vi ofte snakker om å ønske å gjøre mer, men når belastningene i livet treffer oss i ansiktet i det andre vi vanligvis våkner, er det altfor lett å kutte 20 minutter med bønn på dagen. Vi bruker deretter de siste 20 minuttene på å lese, lære, lytte til ting som forbedrer livene våre, eller jobbe på sidene våre.

Victory Hour er fullført. Og nå er det 06.00. Arbeidet er ikke på noen timer til. Hva nå?

Det er her vi fant enda flere fordeler. I stedet for å sove gjennom 5 og 6 am timene, var vi nå helt våkne for å dra nytte av denne ekstra tiden. Min kone har et hjemmebakeri og har lagt inn veldig sene timer i løpet av de siste seks månedene, og har aldri hatt nok tid etter full jobb til å dekorere informasjonskapslene som hun selger. Jeg er forfatter, og jeg har aldri tid etter jobb til å skrive de tingene jeg vil skrive. Kl. 06.00 er vi begge i stand til å vie oss til disse tingene helt fri for distraksjon.

Det jeg fant å være det viktigste grunnlaget for The 5 AM Club er forbudet mot elektroniske enheter. Ikke på soverommet ditt, ikke som vekkerklokken din, ikke som det første du ser på om morgenen. Ingen sjekker e-post eller tweets eller Instagram eller tekstmeldinger. Ingen skal trenge deg klokken 05.00; telefonen og datamaskinen kan vente til du har startet dagen din på riktig måte. Å utvide dette forbudet til klokken 07.00 viste seg å være enkelt, men likevel magisk.

Men jeg vil ikke oppføre seg som at dette var en konsekvent, komfortabel og ren forbedring. Hver dag som vi prøvde å våkne klokken 05 var vanskelig. Noen ganger gjorde vi det bare. Vi satte alarmene og slukket dem og våknet klokka 7 Men etter refleksjon savnet vi de ekstra timene i vår tid.

Jeg spurte Sharma om han noen gang treffer snooze-knappen, eller faller av 5 am-vognen og må komme i mål igjen. Etter 22 år med å perfeksjonere morgenrutinen regnet jeg med at han kanskje ikke engang forsto kampene til et nytt medlem av klubben.

“Jeg glir hele tiden. Det tror jeg de fleste gjør, sier Sharma. “En gang piloten på et lite fly lot meg fly litt, og mens jeg holdt på åket, la jeg merke til at flyet stadig ble presset av banen av vindene. Målet mitt var å sørge for at vi holdt oss på kurs. Det er det som skjer hver eneste dag med hver eneste en av oss. Det er fristelser og distraksjoner som får oss fra vanene og prioriteringene våre. Hver dag handler rett og slett om å bekjempe de forstyrrende strømningene og komme tilbake på sporet. ”

Bevæpnet med kunnskapen om at til og med Sharma glipper og overslipper, var det lettere for meg å komme tilbake på kurs og bli medlem av klubben igjen neste morgen. Jeg er ikke en milliardær eller en superstjerneidrettsutøver eller Ernest Hemingway, men jeg føler meg mer produktiv, våken og klar for dagen min.

Kanskje det er så enkelt som å ikke slå på slumre.