Hvorfor instinktene dine kan hjelpe deg med å nå dine mål

Jeg ser ut av vinduet og ser katten min, Mr. Noodle, som lurer seg mot det høye gresset i utkanten av feltet. Han kryper med og stopper. Ørene rykker og halen pisker frem og tilbake. Han venter. Så spretter han inn i det høye gresset. Noen sekunder går, og han kommer frem med en chipmunk dinglende fra munnen.

Noodle er ganske jegeren. Han fungerer som en konstant påminnelse om en viktig forskjell mellom dyr og mennesker. Dyr gjør bare det instinktene deres forteller dem til. Mennesker har instinkter også. Instinktene våre guider oss hele dagen. De sender oss signaler om å handle eller holde oss i ro, men - i motsetning til dyr - stoler vi ikke på dem. I stedet stopper vi opp og vurderer hvordan vi føler oss.

Vi tenker på alle mulige alternativer og evaluerer dem. Ofte blir vi så fokuserte på hvordan vi føler om instinktene våre at vi ignorerer hva instinktene våre forteller oss om å gjøre.

Har du noen gang brutt opp med noen? Jeg vedder på at instinktene dine ba deg om å gjøre det måneder (eller år) før, men du ignorerte impulsen. Når du har startet en bedrift, vil du vanligvis beklage at du ikke hørte på instinktene dine som ba deg starte (eller slutte) det før.

Og når det gjelder målene dine, er instinktene et kraftig våpen, men følelsene dine er et stort hinder.

Instinkter er en kulminasjon av din hjerteintelligens, din situasjonsintelligens og din mentale intelligens smeltet sammen med ditt unike DNA. De går sammen om et øyeblikk for å sende deg impulser til å flytte. Instinkter og impulsene de sender handler alltid om å gjøre noe . Instinkter er fastkablet i kroppen din. De er en guide.

Men følelser derimot er i hodet ditt. Det er ordene hjernen din bruker for å beskrive kroppens fysiske tilstand. Hvis du for eksempel kjenner et adrenalinrus, kan hjernen din beskrive det mens du føler deg spent eller redd.

Hvis du har hørt begrepet "kjemper eller fly, " er det ikke en følelse; det er et instinkt. Det er et begrep for å beskrive den fastkablede instinktive reaksjonen kroppen din har når du er i legitim fare. Det er ingen tanker involvert; instinktene dine overtar og automatiserer responsen din. Det er grunnen til at du andar når det er høy lyd, eller hvorfor du rekker etter noe for å stabilisere deg når du begynner å falle. Du tenker ikke. Du slutter ikke å vurdere hvordan du har det med den høye støyen. Handlingen er automatisk.

Det samme er tilfelle med idrettsutøvere. Etter nok trening er det ikke tid til å stoppe opp og vurdere hvordan du føler deg; du kommer inn i strømmen og lar instinktene dine lede deg.

Hvorfor skal du lære deg å følge instinktene dine? Enkelt: vitenskap. En forskningsstudie av University of Alberta fant at instinktene dine hjelper deg å nå mål. Mens du studerer hjernen, bestemte de at når det er noe i nærheten av deg som vil hjelpe deg med både kortsiktige og langsiktige mål, ser hjernen din positivt og varsler deg med en impuls. Ganske kult, ikke sant?

Velg i dag ett mål og still inn impulsene du føler. Enten det er i form, være hyggeligere med ektefellen din eller snakke mindre på teammøter og lytte mer. Når du har satt deg et mål, fungerer hjernen din med intuisjonen din. Det er på din side og vil signalisere deg med en impuls om at målet ditt er innen rekkevidde. Neste trinn er enkelt: Slå av.