Hvorfor du trenger å slutte å bekymre deg for å mislykkes

Vet du hva “ising kicker” betyr? Når en kicker forbereder seg på å lage et potensielt spillvinnende feltmål i fotball, vil motstanderens trener ofte ringe en timeout rett før ballen klikkes.

Tanken bak denne strategien er at en time-out i siste sekund vil distrahere kicker og forstyrre rytmen hans. Problemet er at det ikke fungerer. I følge sportsforskningsboka Scorecasting av økonomen Tobias Moskowitz og Sports Illustrated forfatter L. Jon Wertheim, gjør en islagt NFL-kicker feltmålet 77, 5 prosent av tiden i løpet av de siste 15 sekundene av halvparten eller overtiden. Hvis motstanderen ikke kaller en timeout, utføres feltmålet bare 75, 4 prosent av tiden. Hvis du sparker kickeren, øker han bare sjansene for å score!

Så hvorfor gjør trenere det? Fordi de føler at å gjøre noe er bedre enn å gjøre ingenting i det hele tatt. Dette er et eksempel på hvordan redselen for å gjøre en feil kan forvrenge beslutningen vår og føre til en enda verre feil. Enten du stiller opp et felt på 55 verft, starter en ny virksomhet eller forbereder deg på å svinge i livet eller karrieren din, er det naturlig å være redd for å mislykkes. Nøkkelen er å sikre at frykten din for å mislykkes står i forhold til oddsen for det verste tilfellet som faktisk skjer.

Våre bekymringer skal være direkte proporsjonale med muligheten for arrangementet. Hvis det er en .00001-sjanse for et krasj i aksjen i dag, vil jeg ikke bruke 99 prosent av tiden min på å bekymre meg for det. Når jeg føler meg stresset om negative profetier, stopper jeg og stiller to spørsmål:

1. Hvor ofte har denne negative hendelsen skjedd med meg før?
2. Hvor ofte skjer denne negative hendelsen med mennesker i min situasjon?

Ved å bare minne meg på usannsynligheten for det jeg frykter faktisk skjer, fokuserer hjernen min på å forberede seg på suksess.

Frykt kan fordreie tanken din og true suksessen. Finn ut tre måter du kan slå tilbake på.