Hvorfor du trenger emosjonell intelligens for å lykkes

Da emosjonell intelligens først dukket opp for massene, fungerte den som den manglende lenken i et særegent funn: Mennesker med gjennomsnittlig IQ overgår de som hadde høyest IQ, 70 prosent av tiden. Denne avviket kastet en massiv skiftenøkkel til det mange alltid hadde antatt var den eneste kilden til suksess - IQ. Tiår med forskning peker nå på emosjonell intelligens som den kritiske faktoren som skiller stjernepresentanter fra resten av flokken.

Emosjonell intelligens er "noe" i hver av oss som er litt immateriell. Det påvirker hvordan vi administrerer atferd, navigerer i sosiale kompleksiteter og tar personlige avgjørelser som oppnår positive resultater. Emosjonell intelligens består av fire kjerneferdigheter som kobles sammen under to primære kompetanser: personlig kompetanse og sosial kompetanse.

Personlig kompetanse omfatter din selvinnsikt og selvledelsesevne, som fokuserer mer på deg individuelt enn på interaksjonen din med andre mennesker. Personlig kompetanse er din evne til å holde deg oppmerksom på følelsene dine og styre din atferd og tendenser.

• Selvbevissthet er din evne til å oppfatte følelsene dine nøyaktig og være oppmerksom på dem når de skjer.
• Selvledelse er din evne til å bruke bevissthet om følelsene dine for å holde deg fleksibel og rette din oppførsel positivt.

Sosial kompetanse består av din sosiale bevissthet og ferdighetsledelse; sosial kompetanse er din evne til å forstå andres stemninger, atferd og motiver for å svare effektivt og forbedre kvaliteten på forholdene dine.

• Sosial bevissthet er din evne til å nøyaktig plukke opp følelser hos andre mennesker og forstå hva som virkelig skjer.
• Relasjonsstyring er din evne til å bruke bevissthet om dine følelser og de andres følelser for å administrere samhandlinger på en vellykket måte.

Emosjonell intelligens, IQ og personlighet er forskjellige

Emosjonell intelligens tapper inn i et grunnleggende element i menneskelig atferd som er forskjellig fra intellektet ditt. Det er ingen kjent sammenheng mellom IQ og emosjonell intelligens; du kan ganske enkelt ikke forutsi emosjonell intelligens basert på hvor smart noen er. Intelligens er din evne til å lære, og den er den samme i en alder av 15 som den er i en alder av 50. Emosjonell intelligens er derimot et fleksibelt sett med ferdigheter som kan tilegnes og forbedres med praksis. Selv om noen mennesker naturlig nok er mer følelsesmessig intelligente enn andre, kan du utvikle høy emosjonell intelligens selv om du ikke er født med den.

Personlighet er den siste brikken i puslespillet. Det er den stabile "stilen" som definerer hver enkelt av oss. Personlighet er et resultat av fastkablete preferanser, for eksempel tilbøyeligheten til introversjon eller ekstroversjon. I likhet med IQ kan personlighet imidlertid ikke brukes til å forutsi emosjonell intelligens. I likhet med IQ er personlighet stabil over en levetid og endres ikke. IQ, emosjonell intelligens og personlighet dekker hver sin unike grunn og hjelper til med å forklare hva som får en person til å tikke.

Emosjonell intelligens forutsier ytelse

Hvor stor innvirkning har emosjonell intelligens på din profesjonelle suksess? Det korte svaret er: mye! Det er en kraftig måte å fokusere energien på i en retning med et enormt resultat. TalentSmart testet emosjonell intelligens sammen med 33 andre viktige ferdigheter på arbeidsplassen og fant ut at emosjonell intelligens er den sterkeste prediktoren for ytelse, noe som forklarte hele 58 prosent suksess i alle typer jobber.

Din emosjonelle intelligens er grunnlaget for en rekke kritiske ferdigheter - det påvirker mest alt du gjør og sier hver dag.

Av alle menneskene vi har studert på jobb, har vi funnet ut at 90 prosent av topputøvere også har høy emosjonell intelligens. På baksiden er bare 20 prosent av bunnutøverne høye i emosjonell intelligens. Du kan være en topp utøver uten emosjonell intelligens, men sjansene er tynne.

Naturligvis tjener folk med høy grad av emosjonell intelligens mer penger - i gjennomsnitt $ 29.000 mer per år enn personer med lav grad av emosjonell intelligens. Koblingen mellom emosjonell intelligens og inntjening er så direkte at hver stigning i emosjonell intelligens legger til $ 1.300 til en årslønn. Disse funnene gjelder for mennesker i alle bransjer, på alle nivåer, i alle regioner i verden. Vi har ennå ikke klart å finne en jobb der ytelse og lønn ikke er tett knyttet til emosjonell intelligens.

Du kan øke din emosjonelle intelligens

Kommunikasjonen mellom dine emosjonelle og rasjonelle "hjerner" er den fysiske kilden til emosjonell intelligens. Veien for emosjonell intelligens starter i hjernen, ved ryggmargen. Dine primære sanser kommer inn her og må reise til fronten av hjernen din før du kan tenke rasjonelt om opplevelsen din. Først reiser de imidlertid gjennom det limbiske systemet, stedet der følelser genereres. Så vi har en emosjonell reaksjon på hendelser før vårt rasjonelle sinn er i stand til å engasjere seg. Emosjonell intelligens krever effektiv kommunikasjon mellom de rasjonelle og emosjonelle sentrene i hjernen.

Plastisitet er betegnelsen nevrologer bruker for å beskrive hjernens evne til å endre seg. Når du oppdager og praktiserer nye ferdigheter med emosjonell intelligens, trekker milliarder av mikroskopiske nevroner som legger veien mellom de rasjonelle og emosjonelle sentrene i hjernen av små "armer" (omtrent som et tre) for å nå ut til de andre cellene. En enkelt celle kan vokse 15.000 forbindelser med naboene. Denne kjedereaksjonen med vekst sikrer at det er lettere å sparke en ny oppførsel til handling i fremtiden.

Når du trener hjernen din ved å gjentatte ganger øve på ny følelsesmessig intelligent atferd, bygger hjernen din traséene du trenger for å gjøre dem til vaner. Om ikke lenge begynner du å svare på omgivelsene dine med emosjonell intelligens uten å engang måtte tenke på det. Og akkurat som hjernen din forsterker bruken av ny atferd, vil forbindelsene som støtter gammel, destruktiv oppførsel dø av når du lærer å begrense bruken av dem.