Hvorfor å jobbe mer gjør deg mindre produktiv

Du kan være mye mer effektiv, produktiv og glad hvis du endret måten du ser på timene i dagen din. Mange av bedriftslederne og Harvard-studentene jeg jobber med, viser de faktiske symptomene på “workaholicens forbannelse.” De anser tidsbruk fra jobben som et hinder for produktiviteten deres, så de ødelegger den.

Relatert: 8 måter å balansere arbeidsmengden på for maksimal produktivitet

Som en administrerende direktør sa til meg: “Jeg ønsket å være produktiv fordi det er det som gjør meg lykkelig, så jeg prøvde å maksimere tiden jeg brukte på å jobbe. Men som jeg senere skjønte, hadde jeg for snevert definert hva 'å være produktiv' var. Jeg begynte å føle skyld når jeg gjorde noe som ikke fungerte. Ingenting annet - ikke trening, tid med min kone eller avslapning - var produktiv. Så jeg hadde aldri tid til å lade batteriene mine, noe som betød at ironisk nok, jo mer jeg jobbet, jo mer falt produktiviteten. "

Hvis vi ser ledig tid som uproduktiv, vil vi kaste bort den. Å la oss delta i aktiviteter vi liker, kan forbedre arbeidsytelsen vår. Men bare å gjøre dem er ikke nok for å se resultater - du må sette pris på dem også.

Når hjernen din vurderer familiemiddag, Sudoku, fantasy baseball eller en telefonsamtale med en venn bortkastet tid, vil du ikke kunne høste fordelene. Men hvis du endrer tankesett slik at du tenker slik fritid som en sjanse til å lære nye ting, lade batteriene og koble til igjen med andre, vil du kunne utnytte kraften i hviletiden og komme sterkere tilbake enn før.

Relatert: Vil du lykkes? Gjør disse 7 tingene på fritiden

Denne artikkelen vises i mai 2016-utgaven av SUCCESS magazine.