Hvorfor vi er som øreorm, og hva vi skal gjøre med det.

Ørorm er sangene du ikke får ut av hodet. De kryper inn når du hører dem, eller når du ser et ord eller hører en setning som får deg til å tenke på dem, eller i et øyeblikk av stress, eller når du er lykkelig. Trusselen er konstant.

For meg er det Everybody Dance Now av C & C Music Factory. (Hvis du ikke kjenner sangen, ikke søk etter den. Du har blitt advart.) Jeg hørte en fyr på radioen snakke om hvordan han syklet for å jobbe forbi et sykehus hver dag, og det var to reserverte parkeringsplasser langs veien, hver med et skilt som sier 'lege'. Selv om han prøvde å unngå øreormen, ankom han hver dag på jobb med legedoktor ved at Thompson-tvillingene slo i hodet. Musikkpsykolog Dr. Vicky Williamson fortalte i en BBC-artikkel i fjor om en kvinne som fikk sangen Nathan Jones av Bananarama fast i hodet under en stor eksamen da hun var 16 år, og som den nå gjenoppstår under hvert eneste stressende øyeblikk av henne liv.

Så hvorfor er vi som øreorm? For selv når vi prøver å unngå atferdsmønstrene som gjør oss gale, ender vi fremdeles med å synge den samme gamle melodien.

Det er så mange måter å skive og terning på menneskets personlighet. Kanskje har du i yrkeslivet sett resultatene dine på psykometriske profileringsprøver som MBTI, DISC, Insights eller DOPE. Hvis du har tatt en eller mange av dem, har du sannsynligvis følt lettelsen ved å vite litt mer om hva som får deg til å krysse av, og hvordan det kommer til andre.

Det er den enkle delen. Den vanskelige delen er å forstå vår knebøyete oppførsel under stress, akseptere at den trenger arbeid og finne ut hvordan vi kan forbedre situasjonen. For dette har jeg funnet arbeidet til Robert Bolton og Dorothy Grover Bolton mest nyttig. Boken deres People Styles at Work: Making Bad Relationships Good and Good Relationships Beskriver bedre hvordan man kan skjelne hva folks dominerende stil er når de synes, som de fleste mennesker, er en kombinasjon av ting: Se hvordan de oppfører seg under stress. Bolton og Bolton identifiserer de fire viktigste arbeidstypene som Driver, analytisk, vennlig og ekspressiv, og viser at under stor belastning vil en sjåfør bli en autokrat, en analytisk vil unngå, en vennlig vil frikjenne og en ekspressiv vil angripe.

Noen ganger er jeg kjærlig, og litt sjåfør også, men det ble umiddelbart klart for meg da jeg studerte typene at jeg i utgangspunktet er uttrykksfull. Det som var utfordrende, handlet imidlertid om å angripe. "Jeg ser at jeg er uttrykksfull, " sa jeg til mannen min, "men jeg angriper ikke."

Du burde sett ansiktet hans. Det var uvurderlig. Han litt på enden av fingeren og sa, "Ummmm …"

“Jeg angriper ikke deg, gjør jeg det?” Spurte jeg.

"Nei, det har du ikke, " sa han, og fremdeles ikke sikker på hvor du skulle se.

“Så når angriper jeg?” Spurte jeg og hørtes muligens ut som om jeg angrep ham.

"Barna, " sa han ganske enkelt.

Kranten falt. Han hadde rett. Mine to tenåringsbarn er, så vel som den største gleden i livet mitt, den største kilden til stress. Og når den knappen trykkes inn, har jeg blitt kjent for å komme til dem med spørsmål etter spørsmål og et snev av drage rundt øynene. Det er der jeg er som en øreorm. Angrep er sangen jeg spiller når jeg stresser om barna mine.

Psykologer teoretiserer at en av grunnene til at øreorm sitter så fast i hodene våre, er at hjernen vår elsker oppløsning, og vi vet nesten aldri hva som kommer etter den korte delen av melodien som spiller igjen og igjen og igjen. Ofte er den biten som gjentar den delen av sangen som gjentar, den fengende delen, refrenget snarere enn verset. "Nathan Jones, du har vært borte for lenge, " for eksempel, eller "Doctor Doctor, kan du ikke se at jeg brenner?"

Så løsningen på problemet er å lære verset. Lær deg hele sangen. Ellers vil hjernen din fortsette å gjenta refrenget i søket etter det som kommer etterpå.

Jeg er overbevist om at det samme gjelder gjentatt uønsket oppførsel. Vi må lære oss hele oppførselssangen. Så jeg har snakket med barna. Vi har diskutert stressutløserne våre, og hvordan vi vanligvis oppfører oss, og vi har snakket om hvordan vi heller vil oppføre oss. Vi skriver versene nå, når ting er rolig, så vi kan synge dem senere og løse de stressende situasjonene.