Hvorfor ledere trenger å ta tid til seg selv

Vi roser vanligvis personen som er den siste som forlater kontoret og som jobber i helger og høytider. Ofte er imidlertid den personen den første til å falle i krigen om utslett på arbeidsplassen.

Ledelse krever lange timer og stor innsats, men hvile og avslapning er like essensielt som hardt arbeid. Go-getters føler ofte at hvert minutt av hver dag må fylles med jobb, men det er bare ikke en sunn måte å leve på. Fordi mer ikke alltid betyr bedre, må en leder lære å trekke en hard linje i sanden når han blir bedt om å påta seg et ubegrenset ansvar. Å lære å si “nei” er et spørsmål om selvbevaring.

Ledere må ta tid for seg selv, og de skal ikke be om unnskyldning eller føle skyld for å gjøre det. Vi er sønner, døtre, mødre og fedre før vi er profesjonelle, og det er viktig å ikke forsømme de delene av livene våre som gjør oss til de mest menneskelige.

Unnlatelse av å omfavne “hvitt rom” kan føre til en akutt nedgang i produktivitet så vel som kvaliteten på arbeidet som produseres. Stress forårsaker mentale blokker som hemmer kreativiteten. Det øker også sannsynligheten for uforsiktige feil.

Fra stavefeil til tapte detaljer i en kontrakt kan feil forårsaket av manglende fokus vanligvis unngås. Når hjernen ikke er fri for unødvendig belastning og ikke fungerer på sitt maksimale potensiale, blir forvirring og nød plaget arbeidet og til og med de mest jordiske oppgavene blir vanskelige.

Stress kan også forårsake fysiske plager. Hodepine og høyt blodtrykk er vanlig i profesjonelle verdener. Overspising, som er et svar på stress, er en annen belastning på kroppen forårsaket av overarbeid. Fordi sinnet og kroppen er så sammenvevd, når den ene lider, gjør den andre også.

Metafysikk lærer at det sinnet har, manifesterer kroppen, og derfor er det viktig at enhver leder prioriterer mental og fysisk helse som en del av en daglig rutine.

For å nøytralisere stresset ved arbeid, trenger du noen ganger å glemme det og dele dem. Koble fra hjernen og trene kroppen. Fysisk anstrengelse øker kroppens serotoninnivå, noe som forbedrer humøret og hukommelsen og reduserer sult og depresjon. Når kroppen og hjernen din har det bra, har du det bra. Produktiviteten, effektiviteten og holdningen din er målbart bedre når du tar vare på deg selv.

Når du oftere kan komme til ditt "lykkelige sted", er det mindre sannsynlig at du blir irritert unødvendig. Dessuten, når menneskene rundt deg ikke trenger å bekymre deg for å sette deg av med et uforsiktig ord eller en tankeløs handling, blir arbeidsplassen din og hjemlivet ditt mer rolig.

På grunn av denne økte positiviteten vil din generelle oppførsel og ytelse på samme måte bli bedre. Denne trakten med fordelaktige utfall blir forstørret ved å inkorporere FoU i strenghet i arbeidshverdagen.

En leder som prioriterer driftsstans, avslapning og egenomsorg oppdager en økning i generell velvære og i flere dimensjoner av ytelsen.

Selv om vi vet at balanse mellom arbeid og liv er en myte, trenger integrering og prioritering av arbeidsliv mest tid og oppmerksomhet. Agile ledere behandler disse prinsippene med samme hensyn som de tekniske komponentene i arbeidet deres.

Når de vet at de ikke trenger å velge mellom et opprørt yrkesliv, familie eller egenomsorg for å lykkes, skaper ledere et liv de holder kjære som gjenspeiler deres største prioriteringer. Ved å lære å slappe av og starte på nytt, sørger de mest effektive lederne for at deres liv ikke ligner det dysterke av nullsumspill.

Jeg kjente en partner på et topp advokatfirma som jobbet ekstremt hardt som ung advokatfullmektig, som banet vei for en vellykket og givende karriere. Arbeid var tydelig en prioritet for ham. Han ville komme dit tidlig og på de fleste netter, bli sent. Han tok ofte hjem og jobbet i helgene også.

Ikke bare det, han ville også påta seg store prosjekter utenom arbeid som ikke var knyttet til hans primære spesialisering. I tillegg satt han i en rekke bedrifts- og ideelle organisasjoner. En dag la jeg merke til at han så litt treg ut og spurte ham om han hadde det bra.

Advokatpartneren sa at til tross for alt arbeidet han hadde lagt ned de siste 40 årene, all den verdien han ga andre, all den personlige og profesjonelle suksessen som han krage, hadde han ikke tatt seg tid til å virkelig glede seg over livet.

Selv sporadiske golfspill og helgeturer føltes ikke som hvile, sa han, og la til at hans mentale, emosjonelle og fysiske helse led fordi han valgte å ikke innlemme regelmessig hvile og avslapning i sin daglige rutine.

Til min overraskelse nevnte han at han ønsket å gjøre et øyeblikkelig og betydelig skifte i sine prioriteringer i arbeidslivet. Han ønsket en bedre livskvalitet. Det falt meg aldri opp at noen så dyktige kunne føle noe annet enn glede og enorm stolthet. Imidlertid lærte han meg at ingen, ikke engang de mest vellykkede lederne, kan være effektive uten å integrere hvile og avslapning i livene deres.

Journalspørsmål

1. Når får du tid til å koble fra stikkontakten i løpet av uken?
2. Lag en liste over 10 favorittaktiviteter som skaper spenning og forbedrer din evne til å koble fra og slappe av.
3. Beskriv arbeidsrytmen din. Vet du når du skal stoppe, revurdere og lade opp igjen?
4. Hvordan hjalp dette prinsippet deg med å bedre forstå din rolle som leder? Hvordan vil dets mestring gjøre deg i stand til å dyrke større effektivitet?
5. Hvordan vil du bruke de foregående strategiene for å fremme ditt engasjement for å koble av og slappe av?

Lederutfordring

Lag en arbeidsuke-kalender som inkluderer tid for deg å slappe av og slappe av.

Når planlegger du "meg tid"? Hva planlegger du å gjøre? Plugg inn blokker for tid for lek som kompletterer blokkering av tid for arbeid. Se nå hvordan denne nye rytmen føles. Vurder en fysisk og mental tilstand etter en uke. Føltes det bra å ha tid til selvtillit?