Hvorfor trening gjør oss lykkelige

Ah, mindfulness! Det er et begrep som ofte kastes rundt i disse dager - men hva betyr det? Kort sagt handler det om å være klar over deg selv og din egen lykke; tar deg tid til å glede deg over ting mens du er forsiktig så du ikke "svetter de små tingene."

Årets første måneder kan være tøffe, ikke sant? Kalde, mørke dager og en bankkonto etter helligdag kan få deg til å føle deg mer enn litt stresset. Så hvilken bedre tid enn nå å praktisere mindfulness-kunsten? Begynn med å trene minst 20 minutter per dag. Det er sant, trening gjør oss virkelig glade. Og så mye som du kanskje ikke føler deg opp til, treffer det treningsstudioet og trener en svette og en appetitt. Deretter kan du reise hjem til favorittkvelden eller sette deg ned med en god lesning.

Hvis du vil lære mer om hvorfor trening gjør oss lykkelige, kan du sjekke infografien nedenfor, ta tak i favorittklærne til gymmet og komme i gang.