Når du flytter til et annet land Kjenn tegn på kulturstøt
Statens vegvesen - Barnekontrolløren (September 2024)
Kulturssjokk er en veldig reell opplevelse for mange som flytter til et annet land. Alle som har bodd eller studert eller reist mye i et annet land har smakt og levd gjennom et visst nivå av kulturstøt. På det tidspunktet kan det føles mer som hjemlengsel, men hva de fleste som ikke har gjennomgått noen form for tilpasningsprogram ikke vet er stadiene man går gjennom når man tilpasser seg til et nytt språk, land og kultur.
Før du gjennomfører disse fem trinnene, bør du forstå hva kultursjokk er og hva som forårsaker det. Å vite hva det er og hvordan det kommer til å hjelpe deg med å identifisere det lettere og gjøre det internasjonale flytte litt lettere.
Den elektroniske Oxford-ordboken definerer kultursjokk som disorientasjon som oppleves når den plutselig blir utsatt for en ukjent kultur eller livsstil . Dette er et godt sammendrag; La oss imidlertid bryte det litt lenger. Når du flytter til et nytt land, er alt ukjent; vær, landskap, språk, mat, kjole, sosiale roller, verdier, skikker og kommunikasjon - i utgangspunktet er alt du er vant til ikke lenger på plass. Du finner at dagen utfolder seg annerledes, den virksomheten foregår på en måte som kan være vanskelig å forstå, butikkene åpnes og lukkes i timer som du aldri kan forutsi. Dine mønstre er off-kilter, luktene, lydene og smaker er uvanlige, og du kan ikke kommunisere med lokalbefolkningen - ikke engang å kjøpe brød.
Dette er kultursjokk. Og som noen form for sjokk, er det en klar og nesten sikker reaksjon.
Symptomer på kultursjokk
- en følelse av tristhet og ensomhet,
- en bekymring for helsen din,
- hodepine, smerter og allergier
- søvnløshet eller sover for mye
- følelser av sinne, depresjon, sårbarhet
- idealiserer din egen kultur
- prøver for hardt å tilpasse seg ved å bli besatt av den nye kulturen
- de minste problemene virker overveldende
- føler seg sjenert eller usikker
- blir besatt av renslighet < overveldende følelse av hjemlengsel
- føler seg tapt eller forvirret
- spørsmålet ditt om å flytte til dette stedet
Som en ny opplevelse, er det en følelse av eufori når du først kommer til et nytt land, og du er i ærefrykt for forskjellene du ser og opplever. Du føler deg spent, stimulert, beriket. I løpet av dette stadiet føles du fortsatt nær alt kjent hjemmefra.
Nødsituasjonen
Alt du opplever, føles ikke lenger nytt; Faktisk begynner det å føles som en tykk vegg som hindrer deg i å oppleve ting. Du føler deg forvirret, alene og innser at de kjente støttesystemene ikke er lett tilgjengelige.
Reintegrering Stage
I dette stadiet begynner du å nekte å akseptere forskjellene du møter. Du er sint, frustrert og føler deg selv fjendtlig mot de som er rundt deg. Du begynner å idealisere livet "hjemmefra" og sammenligne din nåværende kultur med det som er kjent. Du misliker kulturen, språket, maten. Du avviser det som dårligere. Du kan til og med utvikle noen fordommer mot den nye kulturen.
Ikke bekymre deg. Dette er helt normalt. Du justerer. Dette er faktisk en ganske vanlig reaksjon på noe nytt. Tenk tilbake til når du startet en ny jobb eller flyttet til et nytt hus eller en ny by, eller når du flyttet inn med noen. Enhver justering kan føre til at du ser tilbake i ærefrykt og lurer på hvorfor du tok beslutningen om å endre seg.
Autonomi Stage
Dette er første trinn i aksept. Jeg liker å tenke på det som scenen
fremveksten når du begynner å stige over skyene og til slutt begynne å føle deg som en selv igjen. Du begynner å akseptere forskjellene og føler at du kan begynne å leve med dem. Du føler deg tryggere og bedre i stand til å takle eventuelle problemer som kan oppstå. Du føler deg ikke lenger isolert, og i stedet kan du se på verden rundt deg og sette pris på hvor du er. Independence Stage
Du er deg selv igjen!
Du omfavner den nye kulturen og ser alt i et nytt, men likevel realistisk lys. Du føler deg komfortabel, trygg, kan ta beslutninger basert på dine egne preferanser. Du føler deg ikke lenger alene og isolert. Du setter pris på både forskjellene og likhetene i den nye kulturen. Du begynner å føle deg hjemme.
Hvordan hjelpe deg selv
Det er flere ting du kan gjøre for å hjelpe deg gjennom stadiene av kulturstøt. Først bekjemper trang til å trekke seg tilbake og bli med i en klubb, prøve ut for et idrettslag, frivillig, delta i en lokal kirke eller ta en språkklasse. Å blande, møte nye mennesker og tvinge deg til å bli en del av samfunnet, hjelper deg gjennom trinn tre.
Det er også viktig når du bosetter deg i ditt nye hjemland for å sikre at hjemmet ditt føles godt og komfortabelt. Sett opp i et nytt hjem er det samme i et fremmed land som det er i ditt eget land. Ta deg tid du trenger å føle deg bra i ditt rom.
Kom deg ut. Gå rundt i nabolaget ditt. Bli sett. Smil. Besøk samme kaffebar eller bokhandel eller marked. Du blir snart gjenkjent. Det er ingenting som sier at du er hjemme, som en nabo som sier "god morgen" på noe språk.
Gå på turer. Vær en turist i din egen by. Registrer deg for lokale utflukter. Bli kjent med byen din, dens historie og kultur. Dette vil bidra til å lette deg inn i trinn fire, og til slutt, trinn fem.
10 Spørsmål å spørre deg selv før du flytter til et annet land
Hvis du vil flytte utenlands der er ti viktige spørsmål du må spørre deg selv for å sikre at du bor i et annet land, har rett til deg.
Slik flytter du kjæledyret ditt til et annet land når du flytter
Hvordan du får et arbeidstillatelse eller tillatelse når du flytter til et annet land
Hvis du Planlegger arbeid i utlandet, sørg for at du eller din arbeidsgiver søker om arbeidstillatelse. Hvis du bare begynner jobbsøkingen, må du kontrollere at du kjenner regler og forskrifter rundt visum.
