Hva er fryktfaktoren din?

Ordet 'frykt' bringer tankene på å skrike på en skummel film, fallskjermhopping eller statistisk sett en av de største fryktene - offentlig tale. Men jeg snakker om en annen type frykt. Det er frykten som ofte er skjult - frykten dypt inne som gjør at vi velger status quo fremfor en endring som vi vet er nødvendig. Denne frykten hindrer oss i å komme videre, ta den riktige beslutningen eller til og med hjelpe oss selv. Så hvordan dukker frykten opp? Det er levende og godt hver dag hvis vi kan se det. På jobb og i karrierer kan frykt se ut som:

Å ikke snakke med en ide fordi du kan se dum ut
Be aldri om råd eller hjelp fordi du ser ut som om du ikke har svarene
Å bo i samme selskap for lenge fordi usikkerheten er verre
Ikke ønsker å være oppmerksom på deg selv fordi det er tryggere å blande seg inn
Unngå en anbefaling som du vet at sjefen din ikke vil være enig i
Unngå noe nytt fordi du ikke forstår det

Frykt gjør morsomme ting mot oss. Det tegner en stor, stor linje mellom vår tro på hva som er riktig, viktig eller nødvendig og hva vi faktisk gjør. Jeg elsker spørsmålet: "Hva ville du gjort hvis du ikke var redd?" Det er utrolig at mange av oss vil beskrive et liv som er veldig annerledes enn det vi lever i dag. Frykt kan sette opp mange veisperringer i tankene våre. Noen er ekte og andre holder oss akkurat der vi er. Vi har alle våre frykt. Noen frykt er tydeligvis så betydningsfulle at de krever hjelp av en ekspert, men mange av frykten vår har bygget seg opp over tid og holder oss tilbake fra det som er mulig. Jeg jobber også med min, og vet at det er viktig å anerkjenne vår "gå til" frykt, slik at vi kan klare oss gjennom dem, ikke unngå dem eller late som de ikke eksisterer. I en favorittbok, Brené Browns Daring Greatly, ba hun folk fylle ut blanket for å: Aldri ________ nok. Noen av svarene hun fikk var:

Aldri god nok
Aldri perfekt nok
Aldri kraftig nok
Aldri vellykket nok
Aldri smart nok
Aldri sikkert nok
Aldri trygg nok
Aldri ekstraordinær nok

Hva er svaret ditt? Svaret på dette spørsmålet vil sannsynligvis føre deg til den frykten som er veisperringer for å starte noen endring i livet ditt eller karrieren.

Jeg tar kanskje feil ~ og ser ikke smart nok ut.
Jeg mister kanskje posisjonen min ~ og mister sikkerheten.
Jeg blir kanskje avvist ~ og ikke ser kraftig ut.
Jeg lar kanskje andre se at det ikke fungerte ~ og ikke lykkes nok.
Jeg ser kanskje ikke så bra ut som de andre lederne / foredragsholderne / deltakerne / forfatterne / bedriftseiere ~ og ikke være god nok.

Det første trinnet er å være ærlig om frykten din. Kjenn dem og godta dem. Bestem om frykten din er basert på fakta i situasjonen din, eller bare fastgjort i hvordan du tenker. Det er en forskjell. Hvis du savner muligheter og spiller det trygt fordi din dypeste frykt er bundet til sikkerhet, så se på det litt nærmere. Er det en virkelig frykt basert på fakta og sannsynlige hendelser? Eller er det en frykt som du alltid har med deg? Jeg snakket med en leder nylig som innrømmet at frykten hindret henne i å flytte til en ny drømmejobb, men hun har lyktes hele karrieren, er respektert, godt forbundet og har en fantastisk cv. Det er en sjanse for at en velbegrunnet frykt hun hadde fylt 15 år fremdeles lever og er vel 45 år, selv om fakta kan si noe annet. Hvis du har en favoritt "gå til" frykt uansett situasjon eller fakta, er det første trinnet å gjenkjenne den og se etter den. Dette er det første trinnet i å starte endringen og kanskje til og med gå ut og starte noe nytt du aldri trodde du kunne gjøre.