Hvordan det er å flyte i en sensorisk

Første gang jeg gjorde det hadde jeg nesten et panikkanfall.

Den andre gangen følte jeg meg veldig rolig.

Den tredje gangen jeg trådte inn i et kammer som var mindre enn en gjennomsnittlig fengselscelle og fløt naken i 250 liter salt mettet vann, opplevde jeg en innsikt som var ganske nær livsendrende.

Hvordan kan jeg duplisere den følelsen når det gjelder arbeidet mitt?

Beslektet: Flow gjør livet bedre - Så gå med det (slik er det)

Jeg pustet dypt da jeg fulgte denne tankegangen.

Jeg har alltid lett på å lage mat når jeg trener det profesjonelle kjøkken kaller mise en place . Det franske uttrykket betyr å ha alle ingrediensene og verktøyene dine organisert eller “satt på plass” før du begynte å lage mat. Det er en praksis som tillater meg å gå gjennom trinnene med å tilberede et måltid uten å kaste bort innsats.

Jeg ønsket å bringe mise en place til arbeidet mitt.

Så tenkte jeg på de gangene jeg følte meg oppslukt av en aktivitet, enten det var å gå tur med hunden min, lese en roman eller ha en dypt samtale med en venn. Det skjedde da jeg ikke ble distrahert, da jeg forlot smarttelefonen hjemme, slo av TV-en, sluttet å snu for å se hvem som gikk gjennom døren til restauranten.

Jeg kom med en liste over andre elementer som førte til full oppgaveengasjement. De inkluderte tanker (med tanke på hvordan jeg ønsket å strukturere en artikkel eller til og med en oppgave som å omorganisere et skap, før jeg dyttet i willy-nilly); energi (å få nok søvn slik at jeg ble godt uthvilt); og økonomi (budsjettere riktig tid for oppgaver).

Da jeg kom hjem, skrev jeg listen, trykte den i en 24-punkts skrifttype og hengte den på kontorets oppslagstavle.

• Letthet
• Mise en place
• Distraksjon-fri
• Tanken
• Energi
• Økonomi

Denne listen vil sannsynligvis ikke være meningsfull for noen andre, men disse ordene ledet meg umiddelbart til å gjøre nødvendige endringer i arbeidsvanene mine. Før jeg skriver nå, setter jeg sammen alt forskningsstoffet mitt i tydelig merkede mapper; Jeg stenger e-posten og nettleseren min. Jeg satte en mugge med jasminte og et glass på det ene hjørnet av skrivebordet. Jeg bestemmer også på forhånd hvor ofte jeg skal logge inn for å sjekke e-postboksen (vanligvis hver time), samt når og hvor lange pausene mine vil være.

Siden jeg har implementert disse endringene, føler jeg meg mer intensjonell om hvordan jeg bruker min tid og krefter.

Når jeg synes jeg driver tilbake til funksjonsfrihet, noe jeg regner med vil skje til slutt, vil jeg bestille en annen flottør.

Denne artikkelen kom opprinnelig i juni 2016-utgaven av SUCCESS magazine.