Hva er egentlig stoffskiftet mitt, og hvordan kan jeg kontrollere det?

Mange av klientene mine var opprinnelig overvektige, ikke alle, men de fleste. Faktisk kom mer enn 60 prosent av kundene mine til meg slik at jeg kan hjelpe dem med å gå ned i vekt. De andre 40 prosentene er en blanding av mennesker som vil leve lenger, som vil se sexigere ut, som vil legge muskler til kroppen sin, eller som bare vil leve et sunt, energirikt liv.

I dag skal jeg fokusere på å hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt, ikke fordi jeg synes temaet vekttap er viktigere enn andre temaer jeg kunne dekket, men fordi jeg tror jeg trenger å rydde opp noen få falske ideer som sirkulerer i bransjen.

Først og fremst, hvis du er overvektig, er det en veldig god sjanse for at du har et lavt stoffskifte! Jeg vet at det kanskje ikke er sjokkerende for deg; Du har kanskje allerede trodd at du hadde en langsom metabolisme. Men her er det grunnen til at jeg ompeker det:

Å ha en langsom metabolisme betyr at du kan spise "bare litt" og likevel få mer vekt enn naboen din som spiser mye mer enn deg hver dag i livet deres.

Metabolismen din er i utgangspunktet en haug med organer og kjertler som er ansvarlige for å regulere hvordan kroppen din forbrenner mat for drivstoff og hvordan den konverterer maten til energi. Disse inkluderer skjoldbruskkjertelen, bukspyttkjertelen, magen, tynntarmen og tykktarmen og tykktarmen.

Når du har en langsom metabolisme, er det en god sjanse for at ett eller flere av disse systemene er i balanse eller bare ikke fungerer som de skal (og det skyldes nesten alltid utilbørlig sykdom, sykdom, medikamenter eller en alvorlig ulykke).

Men det er flere årsaker til å være overvektig annet enn å ha et lavt stoffskifte. Du forstår, overvektige mennesker har en tendens til å spise når de ikke er sultne, de har en tendens til å ha en større appetitt, de har en tendens til å spise "diettmat" oftere (noe som sjelden bidrar til vekttap som etiketten antyder), de har en tendens til spise før de legger seg, og det er verst av alt at de ser på seg selv som overvektige.

Nå kan du rydde opp i nesten alt dette rotet ved å leve en sunn livsstil, og hvis du er en ivrig leser av denne bloggen, eller hvis du har lest noen av bøkene mine eller lyttet til noen av lydprogrammene mine, så kjenner allerede alle det grunnleggende forbundet med å leve en mager, sunn livsstil.

Men det underliggende problemet som aldri kan ryddes bare med handlingene dine, er slik du ser deg selv når du lukker øynene.

Studiene mine ved National Metabolic and Longevity Research Center har lært meg at overvektige mennesker hele tiden tenker på vekten sin på en negativ måte, og dermed skaper den uønskede effekten. Det er sant at du blir det du tenker på, og hvis du stadig ser deg selv som feit, blir du aldri tynn!

Her er et tips: I løpet av de neste 30 dagene (det tar 28 til 30 dager å endre hvordan du ubevisst tenker på deg selv), ta noen minutter om morgenen og sett en flott, tett, sexy kropp fra topp til tå, og legg deretter ansiktet ditt på kroppen. Gjør denne øvelsen igjen midt på ettermiddagen, og deretter igjen rett før du sovner om natten.

Gjør dette i 30 dager, så garanterer jeg at du vil oppleve en dramatisk endring i kroppen din.
Dette er til din megahelse,

Til neste gang,
Christopher Guerriero
www.ChristopherGuerriero.com

Christopher Guerriero er grunnleggeren av National Metabolic & Longevity Research Center, vertskapet for det nye TV-showet kalt “The Energy Factor, ” og forfatter av mer enn 20 bøker og lydprogrammer, inkludert den globale bestselgeren Maksimer din metabolisme . Hans andre titler inkluderer The 2 Day Workout, The Psychology of Weight Loss og The Art of Living Thin .