Koble fra ferie stress

Det er lett å bli feid inn i ferieavhengigheten, bruke penger du egentlig ikke har, å gjøre forpliktelser fordi du tror du bare ikke kan si "nei." Men du kan stoppe galskapen og gjenvinne gleden av sesongen .

James P. Sargen gjorde akkurat det etter flere tiår med ferieoverskudd. Som daglig leder i et kjøpesenter i storbyen tidlig i karrieren jobbet han 80 timer i løpet av høytiden. Han oppdro en ung familie, og likte kona å underholde og pynte, sier han, men han gruet seg til høytiden. Det var middag med storfamilien, to forseggjort dekorerte trær, en stor høytidsbegivenhet i mer enn 200 uken før jul og mer enn 300 feriekort til posten.

Hvert år befant han seg fanget i denne virvelvinden av forpliktelser. Sargen sier at han følte seg fanget i stressende forpliktelser og vanvidd.

Vendepunktet kom da han innså at den sanne verdien av ferien er å tilbringe tid med familie og venner. "Hvordan du gjorde det var mindre viktig enn å få kontakt med menneskene du er glad i eller bryr deg om, " sier han. Forfatter og psykolog Cheryl Dellasega sier at det å fokusere på personlige forbindelser er nøkkelen til å utveksle høytidsstress for høytidsro. Det er viktig å sette pris på de som er nærmest deg "hele året i stedet for å prøve å ha en intens dag med omsorg, " sier Dellasega, professor ved Penn State College of Medicine. "Fokuser på betydningen av ferien, først for den enkelte og deretter for familien, som kan bidra til å identifisere hva som er viktigst."

Sargen bestemte seg for å ta kontroll over feriegalskapen. Han snakket med familien, og de ble enige om å fokusere på å dele gaver med personlig mening til giveren og mottakeren. De erstattet også den lange e-postlisten, sendte kort personlig med brev og bilder for nære slektninger og venner.

Sargen fra Avila Beach, California, sier at nedbemanning av høytiden var en del av hans "forenklingsalder." Han ga fra seg selskapets virksomhet for gründeroppdrag og leder nå utendørs treningsutstyrsleverandør TriActive America Inc.

Nå, heller enn den ekstravagante høytidsfesten, nyter han en enkel feriebrunsj. Han setter av tid til å "lytte til feriemusikk, nyte varm eple cider eller gløgg og feire høytiden med god samtale med familie og venner." I stedet for å handle i siste øyeblikk, holder han kjære i tankene hele året mens han reiser. eller butikker. "Jeg lar mitt hjerte ta beslutningen, " sier han.

Et fungerende mors perspektiv

Nicki McManigal Hayes og ektemannen Ryan ville at barna deres Regan og Charlie skulle verne høytiden for dens betydning i stedet for for gaver. "Vi prøver å feire med barna våre hele sesongen frem til ferien, " sier Hayes, som er direktør for nettbutikken Memolink.com. På ferie planlegger Hayes-familien en enkel, morsom aktivitet, som aking etter Thanksgiving-middag i nærheten av deres hjem i Denver.

De setter også utgiftsgrenser og kjøper bare for barna og besteforeldrene. De holder barna på deres faste plan for å begrense stress. Og hun påtar seg ikke ferieansvar hun ikke har tid til. "Butikkjøpte informasjonskapsler er like gode, om ikke bedre, enn hjemmelagde!" Sier hun og ler.

Ved å ikke bli fanget av feriefrenesi, kan Hayes-familien glede seg over å "si og gjøre tingene vi ikke tar tid til hele året, " sier hun. "Det er det perfekte tidspunktet å lade familiebånd og vennskap for å bære deg inn i det nye året."

En livsendrende ferie

For Matt Lowe og familien vil den sanne betydningen av høytiden for alltid bli etset inn i bevisstheten deres gjennom morens børste med døden for tre år siden. "En visstnok dødelig svulst ble oppdaget mellom morens ryggmarg og hjernestamme, " sier Lowe. "Dette skjedde 10 dager før jul."

Hans mors eneste håp var en farlig operasjon. Lowe, nå 30, sier at helsepersonell ba familien om å “støtte seg for hennes død; at overlevelse var usannsynlig, og det beste tilfellet var at hun ville være en grønnsak. "

Uken før jul var en av de tristeste og mest belastende for familien deres. Men "til vantro til legene hennes, " sier Lowe, operasjonen var vellykket, og moren gjorde en fullstendig bedring. Hun ble løslatt fra sykehuset på julaften.

Lowe, en direktør for PR-kontoer i Kansas City, Mo., sier at familien ikke lenger kaster bort tid og penger på forseggjorte festligheter. "Jo mer omstendelig partiet er, desto mindre handler det om de tilstedeværende menneskene, " sier han.

Og de deler gaver verdsatt for tanken og humoren. "I fjor laget jeg et fryktelig, tre-CD-rack til broren Mike, som han faktisk bruker!"

Hver sesong siden den livsendrende begivenheten, sier Lowe at han bare har to bekymringer for høytiden: "Får jeg se favorittfolket mitt, og hvor mye skal vi le?"