Trening vs. trening

Fedmeepidemien får mye lufttid. Du hører visdommen hver dag fra vekttap- og helsegururene, som i et forsøk på å endre tidevannet, roper til "Stå av sofaen, sett chips og brus ned og begynn å trene!"

Likevel fortsetter amerikanerne å pakke inn kiloene, og jeg tror jeg kan ha avdekket årsaken. Så jeg har en litt annen melding å tilby: Slutt å trene!

Ja, du har lest det riktig. Jeg er helt overbevist om at trening svikter u - eller mer presist at trening ikke har gitt den forventede positive effekten på et stadig økende antall overvektige amerikanere.

Vi har fått flere til å trene enn noen gang - løpe, drive med yoga, høre til treningssentre, delta på aerobic-kurs, kjøpe hjemmeutstyr og delta i nye former for kondisjonstrening. Og likevel, samlet sett, blir vi mer og mer usunne.

Gå inn på en av de moderne metropolene til et treningssenter og se deg rundt. Min gjetning er at det du vil se er en ganske standard scene - masse kondisjonsmaskiner og mange mennesker som beveger seg, leser, snakker, samvær, ser på TV eller ser på andre. I et annet område, noen vektstenger, manualer og skremmende vektmaskiner, noen få mennesker stirrer blankt, noen snakker og andre deltar i moderate kretsprogrammer på maskinene.

Disse menneskene går ganske enkelt gjennom bevegelsene og utfører pliktoppfyllende øvelser med den type entusiasme de bringer til husarbeid. Denne kjedelige, uinspirerte blandingen som kalles "trening", denne unnlatelsen av å trene med et tilstrekkelig nivå av fokus og intensitet, er det største hinderet for å utvikle resultatene de fleste hevder å søke.

Selv om de ofte brukes om hverandre av andre, er trening og trening tydelig forskjellige. Trening er bevegelse uten formål; bevegelse uten retning. Det er det min bestemor gjør når hun går rundt blokka.

Nå er jeg for alt som hever hjertefrekvensen og får kroppen til å bevege seg, og for noen er dette alt de kan være i stand til. Trening er en overveldende aktivitet som krever stor disiplin, en forpliktelse: "Jeg burde gjøre dette." I motsetning til dette, trening drives av en inspirert visjon: "Jeg føler meg sterk, fit og levende!"

Jeg er sikker på at du også har sett folk trene på de samme treningsstudioene. Du vil kjenne dem igjen som de få som virkelig ser ut som om de mener en viss virksomhet. Hodet ned, fokusert, intens, drevet med mål. De er ikke uvennlige mennesker, bare "i sonen."

For et tydelig eksempel på forskjellen mellom trening og trening, vurder det faktum at idrettsutøvere ikke drar på "treningsleir"; de drar på treningsleir. Hvorfor? Fordi de er "i trening" og fokuserer på å oppnå spesifikke resultater, noe som gir en intens drivkraft og motivasjon.

Trening er et tankesett, slik du nærmer deg enhver øvelse du gjør, være at et sett med benkpress eller en økt på tredemølle. Å forstå dette skillet vil være like transformativt for resultatene dine som selve treningen.

Hvis du bare kan ha en grunn til å gjøre styrketrening til en del av kondisjonslivet ditt, kan du prøve dette faktum: Det er den eneste måten å omforme kroppen din på. Å forsøke å transformere et organ med cardio alene er nytteløst. Som min bror Bill er glad i å si: "Hvis du er formet som en pære og ikke gjør annet enn kondisjonstrening, kan du miste litt vekt - men du vil bare ende opp som en mindre pære."
Hvis du er seriøs med å transformere kroppen og livet ditt, hvis du ønsker å gjøre målbare forandringer, hvis du vil at tiden din i treningsstudioet skal være effektiv og effektiv, slutte å kaste bort tiden din med å trene og begynne å trene!