Topp i tankene: hvordan jeg får tid til å ta vare på meg selv

Vi har alle 24 timer i døgnet og muligheten til å velge hvordan vi vil bruke det. Jeg pleier å bytte søvn for trening, selv om det krever å stå opp tidligere. Personlig føler jeg meg ikke bra hvis jeg ikke trener minst fem ganger i uken. Det kan være en høyintensiv Tabata-økt, løfte vekter eller løpe –Jeg vil bare føle at jeg har presset meg selv. Jeg hater å si at jeg er for opptatt, fordi jeg har like mange timer på dagen som alle andre, så min tid kommer ned til personlige valg og prioriteringer. Generelt sett er den travlere jeg er på jobb, desto viktigere er det for meg å trene for å tømme hodet og stress.

- George Batton, økonomisjef i FreshDirect

Jeg prioriterer tid til å ta vare på meg selv. Når jeg ikke hører på kroppen min, klarer jeg meg ikke bra, da blir jeg syk, noe som får meg til å kaste bort mer tid og være uproduktiv. Det er OK å gi meg litt tid til å stresse ned og stresse ned. Gründere har en stereotype av å ha en "gå, gå, gå" holdning, men det er ikke sunt eller bærekraftig. Jeg prøver å ikke konkurrere med andre mennesker om hvor mye tid jeg faktisk jobber, men fokuserer heller på hva jeg har gjort og hvor glad og sunn jeg føler på slutten av dagen.

- Daisy Jing, grunnlegger av Banish

Jeg har to redningshunder som jeg pleier og går hver dag - når det er mulig på stranden. Jeg spiser og tilbereder sunn mat, trener yoga og mediterer. Jeg lager alltid tid for meg selv i begynnelsen og slutten av hver dag. På søndag prøver jeg å legge igjen litt ekstra tid når ting går tregere for å gjøre noe gøy, som en utflukt med en venn til vintagebutikker.

- Helen Ficalora, administrerende direktør i Helen Ficalora

Ærlig talt, dette er noe jeg jobber med hele tiden, men på ingen måte har funnet ut av det. Imidlertid lager jeg hver måned en liste over hva jeg oppnådde og hva jeg ikke klarte å gjøre for meg selv, så satte jeg meg et mål for neste måned. Det er en nyttig mekanisme for meg å tenke på hva jeg personlig trenger for å holde meg balansert.

- Amanda Signorelli, administrerende direktør, Techweek

Det er viktig å huske at vi alle har full handlefrihet når det gjelder hvordan vi velger å bruke tiden vår. Jeg har lært av erfaring at hvis du ikke tar deg tid til å slå av og lade batteriene, vil du bli utbrent. For meg tjener jeg tid ved å tvinge meg selv til å dekomprimere og meditere (daglig / ukentlig) som har blitt veldig viktig praksis for refleksjon, samt opprettholde emosjonell, psykologisk, fysisk elastisitet og balanse.

- Howie Diamond, administrerende direktør, Ranch Ventures

Å være en gründer som startet mitt firma i fem måneder gravid med mitt første barn, og tok tid for meg selv har ikke vært i spissen for prioriteringene mine de siste syv årene. Imidlertid er det et daglig mål for meg å minne meg selv på å stoppe og feire suksessene med virksomheten - jeg er et arbeid i gang på dette området.

- Kelly Ehlers, grunnlegger og president, Ideas That Evoke