Det er viktig å planlegge aktiv tid inn i livet ditt akkurat som for et møte. Mye av tiden min blir brukt på veien, så jeg sørger for at jeg alltid har muligheten til å ta en tur. Noen ganger betyr det ganske enkelt å gå runder på flyplasser, eller det kan bety budsjettering i tiden for å gå til avtaler for å bli kjent med et nytt område, trene og få et nytt perspektiv. Jeg prøver også å gå på treningsstudio på hver tur eller i det minste gjøre noen øvelser på farten. Jeg stoler på en rekke iPhone-apper for å holde meg på sporet.
- Tink Taylor, grunnlegger og president av dotmailer
Jeg gir tid til fysisk aktivitet og implementerer den i min ukentlige rutine fordi den gir meg økt mental energi og gjør at jeg kan være effektiv i arbeidet mitt. Jeg bytter det opp hver uke; Ellers vil monotonien oppmuntre meg til å hoppe over en treningsøkt. Et triks jeg bruker, som er flott for travle, gründere, er å kombinere en fysisk aktivitet med en sosial aktivitet eller med et arbeidsengasjement, som en skitur med venner i helgen eller et nettverksarrangement som også innebærer en treningsklasse. Det er som å drepe to fugler med en stein.
- Agnieszka Burnett, grunnlegger og kreativ leder av Nomaterra
Å oppnå en balanse mellom arbeid og liv er en konstant kamp for kvinner, spesielt de av oss som navigerer i en rekke roller i livene våre. Å tappe inn kraften i klarhet og valg har vært nøkkelen for meg. Jeg begynner med å komme tydelig fram hva prioriteringene mine er, gå tilbake og se på det store bildet i livet mitt, og deretter ta kraftige valg som støtter både mitt personlige liv og min virksomhet. Noen ganger kan dette bety å si
nei og sette sterkere grenser. Andre ganger handler det om å huske at jeg ikke kan være alt for alle, og jeg er mest effektiv når jeg beveger meg mot aktiviteter som gir næring enn å utarme meg.
- Kelly McNelis, grunnlegger av Women For One
Gjør det tidlig og få det ut av veien. Livet har en vane å ødelegge de best lagt planene. Ved å trene om morgenen, kan du sørge for at ingenting vil forstyrre treningstiden din og forhindre at du holder deg frisk. Siden kroppens endorfiner er på sitt høyeste nivå når du våkner første gang, kan du maksimere effektiviteten av treningen ved å gjøre det tidlig på morgenen.
- Rahim Charania, administrerende direktør, American Fueling Systems
Blokker alltid ut minst en halv time om dagen for fysisk aktivitet. Jeg spiller vanligvis basketball eller går på treningsstudio hver dag. Det er veldig viktig da du føler deg bedre og vil være mer produktiv hvis du integrerer fysisk aktivitet i din daglige rutine.
- Randy Rayess, medgründer, VenturePact
Denne artikkelen kom opprinnelig i juni 2017-utgaven av SUCCESS magazine.
