Dette er et arbeid som pågår. Jeg bruker Calm-appen, som har vært en stor investering. Jeg satt av fem minutter om morgenen og før sengetid for å reflektere og løpe gjennom en av de korte, guidede meditasjonene.
- Ryan Bradley, partner i Koester & Bradley
Jeg tar jevnlig tid til å være til stede, både i min virksomhet og i mitt personlige liv. Mindfulness og tilstedeværelse er viktig for den generelle tilfredsheten i livet. Det er viktig å ta deg tid til å opprettholde fornuft. For meg holder trening, og spesielt langløping, så vel som fotball, meg tilregnelig. Uten at jeg tid til å slappe av, kan det være vanskelig å holde fokus.
- Michael Ogletree, medgründer av OpenTrainer
Jeg trener mindfulness ved å komme meg utenfor. Handlingen med å gå, puste og være til stede i naturen er veldig kraftig for meg og holder meg sentrert. Det hjelper meg med å holde tankene klare, fokusere prioriteringene mine og håndtere stresset mitt. Noen av de beste ideene og løsningene mine har kommet til meg når jeg er mest til stede.
- Tina Hay, administrerende direktør i Napkin Finance
Jeg trener mindfulness gjennom meditasjon, yoga, slår av telefonen min og prøver daglig å minne meg selv på det jeg er takknemlig for i livet mitt.
- Samantha Fishbein, medgründer, COO, Betches LLC
Mindfulness er en del av min daglige morgenrutine - jeg anser det for å være noe av det viktigste jeg kan gjøre med dagen min. Min rutine består av tre deler: fem-til-syv minutter med stille meditasjon; 20-30 minutter guidet meditasjon; og tilbringe tid i naturen hver dag - selv om det bare er i 10 minutter. Denne rutinen lar meg få kontakt med meg selv og naturen, samt være fullt engasjert i samtiden.
- Brooke Peterson, medgründer, Causely
Denne artikkelen kom opprinnelig i mai 2017-utgaven av SUCCESS magazine.
