Topp i tankene: 4 smarte måter du kan bruke nedetid på

Jeg vil sannsynligvis ønske å sove litt - det er noe vi ikke får så mye av i disse dager! Deretter skulle jeg hoppe på et fly og fly et sted jeg ikke har vært før for å utforske for dagen. Min favoritt ting å gjøre er å reise og se nye severdigheter som jeg ikke har sett før. Disse opplevelsene betyr så mye for meg, og det presser meg til å gå utenfor komfortsonen min. Hver gang jeg går et nytt sted, innser jeg hvor lite jeg har sett av denne verden.

Vanligvis, hvis jeg ikke har noe arbeidsrelatert å gjøre, prøver jeg å holde hodet eller kroppen min engasjert på andre måter. Enten det skal til et museum jeg ikke har vært på før, eller få en god treningsøkt i, så må jeg stort sett alltid bevege meg og / eller lære på noen måte. Det er alltid gøy å lese bøker eller jobbe DIY-prosjekter rundt i huset. I hovedsak er det ingen ting som "ingenting å gjøre" i tankene mine.

Jeg leser og skriver hele tiden. Å sove kan være fint. Forrige lørdag var det å vekke et spørsmål jeg funderte på med sengen og telefonen i en times tid mens jeg leste poesi og en biografi om Lincoln, og tappet ut tullete ideer til jeg ikke kunne ta det lenger og spratt utenfor. Jeg liker å hoppe og gå mens jeg inspirerer venner til monologer om deres visjoner for forskjellige teknologier.

Jeg har brukt det siste året på å dyrke oppmerksomhet og tilstedeværelse. I det siste ville jeg brukt den dagen på å finne ut av alle de neste tingene jeg kan og burde gjøre. Nå liker jeg å tro at jeg skulle sykle langs elven, kaste en hengekøye opp i et tre og ganske bokstavelig talt "henge med." Jeg ville få tak i gamle venner, kanskje ringe bestemor, skrive et dikt, du vet, det vanlige. Men ærlig talt, ville jeg nok tenkt på måter å optimalisere, effektivisere og knuse det som var mest utfordrende meg den gangen.

Denne artikkelen vises i mai 2016-utgaven av SUCCESS magazine.

Jeg er en fast tro på trening og frisk luft. Selv om jeg ikke har tid til en full trening, er det viktig å komme meg utenfor og bevege meg hver dag for sinnet, kroppen og sjelen. Og å mate kroppen min gode, sunne matvarer og ferske juice, mens jeg også unner meg livets søtere ting (brownies!), Er også viktig for balansen.

Jeg tror at det er viktig å holde sinnet og kroppen din engasjert i forskjellige fagområder. Hvis du jobber i tech, kan du lese en bok eller gjøre et prosjekt på noe som ikke er relatert, for eksempel matlaging på fritiden. Ofte kollinerer kunnskapen du har fått på andre fagområder, til og med til ditt viktigste kompetanseområde uten at du engang tenker på det. Så lenge du holder tankene åpne for nye ideer, tror jeg ikke det noen gang vil bli foreldet.

Jeg snakker med folk som inspirerer meg, fordi vi kommer med en knyttne sprø ideer som vi sverger å følge opp etter at vi erobret utallige andre arenaer. Å puste på jorden under en million stjerner lokker alltid tankene mine til hvordan jeg en dag skal være død, men hvor fantastisk det er å være i live i mellomtiden med min helt egen kropp og mitt eget sinn å gjøre med som jeg ønsker.

Jeg bøtter ting inn i to kategorier: 1. Stoffer som jeg ikke kan kontrollere, 2. Stoffer som jeg kan kontrollere. Hvis elementer faller i kategori 1, legger jeg den bekymringen bort som noe intellektuelt interessant og løsner emosjonelt. Hvis elementer faller i kategori 2, angriper jeg det umiddelbart eller legger det i en arbeidskø som skal takles i tide. Å redusere usikkerhet betyr å redusere angst.

Søvn! Vi lever i en kultur som glorifiserer nattverd og festing til soloppgang. Å ikke få nok søvn er den vanligste årsaken til at du ikke er i A-spillet. Vær realistisk med deg selv. Hvis åtte timer om natten høres sprø ut, skyter du i syv. Men sett intensjonen og respekter den. Du vil takke deg senere.

Det er viktig å trene og ta sunne livsstilsvalg. Mine klienter og team får ikke det beste fra meg hvis jeg ikke tar vare på meg selv. Jeg er bevisst hva jeg putter inn i kroppen min, og jeg vil holde energinivået høyt. Å drikke mye sitronvann og varm te - i tillegg til å ta 30-45 minutter å bryte svette hver dag - er veldig viktig for meg. Jeg kan klare tankene mine i løpet av de minuttene mens jeg trener.

Relatert: 13 måter å ta vare på deg selv hver dag

Denne artikkelen vises i mai 2016-utgaven av SUCCESS magazine.

- Se mer på: http://www.success.com/article/top-of-mind-6-ways-to-keep-your-mind-and-body-fresh#sthash.mzb6tXuo.dpuf