For god til å holde nag? bli flinkere til å la dem gå

Det er lett å ta avslag personlig. Men dette fører ofte til at du tar et nag eller til frustrasjon overfor personen som slo deg ned - spesielt for selgere, som uunngåelig vil bli fortalt "nei" fra tid til annen. Å holde et nag kan skade et ellers positivt forhold, men enda verre kan det ha negative effekter på din egen helse. En studie publisert i Psychological Science viste at nag gir økt hjerterytme, blodtrykk og negative følelser.

Kevin Johnson, forfatter av The Entrepreneur Mind: 100 Essential Beliefs, Characteristics and Habits of Elite Entrepreneurs, deler tre praktiske tips for å gi slipp på nag:

• Gi det tid. Vent noen dager etter avslaget før du bestemmer deg for neste trinn. Du vil vanligvis innse at avslaget ikke er verdens ende, og nagen vil bli mindre intens. Og ved å gå bort litt, kan du se situasjonen i et annet lys.

• Fokuser på noe hyggelig og positivt. Johnson danser til salsamusikk for å gi slipp på frustrasjonen etter en avvisning. Å lytte til musikk (dans ikke nødvendig, men kanskje oppmuntret!) Kan gjøre utslaget også for deg. Hvis du ikke føler rytmen på øyene i dag, kan du ta noen minutter å ringe en nær venn eller lese gjennom positive e-poster.

• Vær snill. I stedet for å kutte av kommunikasjonen eller snakke søppel om personen som avviste deg, kan du prøve å behandle henne med respekt. Ved å vise godhet, selv om du i utgangspunktet ikke føler deg så velvillig, vil du sannsynligvis oppleve at naget ditt reduseres betraktelig.

Fortsatt sint? Sjekk ut 10 tips som hjelper deg med å holde deg kjølig.