Ta kontroll over kjærlighetslivet ditt - slik gjør du det

Har du et kjærlighet / hat-forhold til Valentinsdagen? Så gjør mange mennesker.

Uansett forholdsstatus din - gift, i et forhold, singel, det er komplisert - dagen gjør alle litt mer bevisste på hjertets tilstand. Noen mennesker ser frem til det og føler seg takknemlige for kjærlighetslivet, mens andre ser det som en påminnelse om hva de ikke har, men lengter etter - for dem er det en tid for skuffelse.

Så hva er leksjonen i alt dette?

Etter min erfaring som klinisk psykolog, uavhengig av noens “status” - gift eller singel, glad eller misfornøyd - er det to typer mennesker: de som føler seg kontroll over hva som skjer, og de som ikke gjør det.

De som føler seg kontroll over livet - inkludert kjærlighetslivet - ser på hva som skjer, og hvis det ikke går bra, eier de den virkeligheten og spør: Hva skal jeg gjøre med dette? De må innse at enten de ikke er fornøyd med utsiktene deres for kjærlighet for tiden (hvis de er singler) eller med kjærlighetsnivået i deres nåværende forhold (hvis de er i en eller gift). Og de er klar over at jeg trenger å gjøre noe med det.

De som ikke føler at de har kontroll, føler det motsatte - de føler seg maktesløse i dette området av livet, og Valentinsdagen gjør dem bare mer bevisste på det. For dem er det en elendig "ferie."

Så, hva gjør vi? Eier den. Innse at det er livet ditt, og ingen andre enn deg kommer til å ta ansvar for resultatene du får, i et forhold eller ikke. La oss se på noen alternativer du har.

Før du gjør noe, må du ærlig vurdere hvor du er. Liker du hvor du er? Hvis du er i et forhold, hvordan går det? Er du fornøyd med hvor dere to er? Ditt nivå av intimitet, forbindelse og oppfyllelse?

I så fall gjør du noen få ting. Først må du være takknemlig og uttrykke det til din partner eller ektefelle.

For det andre, fortell dem "hvorfor." Fortell dem spesifikt hva de gjør som gjør deg så glad for å være sammen med dem. Dette vil hjelpe dem å vite og gjøre det bedre og mer, og vil også få dem til å føle seg verdsatt.

For det tredje, feir hverandre. Snakk om det, men gå lenger enn det! Feir, hva det betyr for deg.

Til slutt, snakk om forholdet ditt, og planlegg å gjøre det enda bedre fremover. Hva vil du gjøre for å fortsette å gjøre det flott, og hvordan vil du at det skal være som fremover? Det er eierskap.

Hvis ikke, hvis du ikke liker hvor du er, eier du det også. Selv om det ikke er din "feil", må du innse at det er ditt forhold, eller mangel på en, og få kontroll.

Hvis du er singel og ikke vil være det, kan du ta opp problemene som holder deg fast. Blir du aktiv nok? Eller lener du deg tilbake og bare venter på at kjærligheten skal finne deg? Hva vil din strategi være å gjøre neste års Valentinsdag annerledes?

Hvis du kommer fra et utilfredsstillende eller til og med sårende forhold, hva lærte du om deg selv som du trenger å endre? Selv om den personen ikke var en "god en", husk at du er den som valgte ham eller henne, var du tiltrukket av den typen. Så eier det. Finn ut hvor de blinde flekkene dine var, og jobb med "folkevælgeren din", så du ikke gjentar den samme feilen igjen. Se på mønstrene du kan ha som tillater at en sånn kan komme inn i hjertet ditt og ta bolig og jobbe med dem. Du ønsker ikke et annet forhold som det, og det er du som har ansvaret for det.

Først, klargjør hva du ikke liker. Navngi det. Vær spesifikk om det. Vet hva det er, annet enn “Jeg føler meg ikke koblet.” Bedre å si, “Jeg liker ikke at når jeg snakker med deg om noe viktig, så går du bort og ikke vil engasjere deg. Eller du ruller øynene og går. Jeg vil at vi skal kunne snakke om ting. ”

Deretter ser du på deg selv og spør: Hva gjør jeg for å legge til problemet? Hva gjør jeg for å gjøre det verre? Ta ansvar for din side av ligningen og beklag.

For det tredje, spør partneren din eller ektefellen din hva de vil ha i forholdet. Er de glade? Vil de komme til et annet sted? Be dem om å være spesifikke.

Deretter snakk om hvordan du kommer dit. Tror du det er spesifikke endringer som hver enkelt av dere kan gjøre for å forbedre det og få det dere ønsker å få? Kan du fortelle hverandre hva du vil være annerledes og love å gjøre det? I så fall flott! Gå frem og gjør det.

Hvis du ikke føler deg håp om å kunne gjøre det, men vet hva du vil, så gjør den smarte tingen: Få hjelp . Hvis du vet at du vil forbedre ting og begge dere er samlet om det, så få noen som kan hjelpe deg med å komme dit. Få en rådgiver som vet hva de gjør og lover sammen å jobbe med det. Å vite at du er på linje er halve slaget - å få hjelp og få det til er den andre halvparten.

Så hva er poenget?

Valentinsdag er bare nok en dag. Men det kan tjene som en vekker for å minne deg på å ta eierskap til hvor kjærlighetslivet ditt er og hvor du vil at det skal være. Bruk den som en påminnelse om at kjærlighet er en viktig del av livet, og at hvis du ønsker det, men at det er opp til deg å pleie forholdet du er i, kan du reparere det hvis det er ødelagt, eller gjøre det du trenger for å gjør for å finne en hvis du fremdeles leter.

Få ansvar for ditt kjærlighetsliv denne Valentinsdagen.