For tenåringer: komme i vane med å skape gode vaner

Vanene våre kan påvirke livene våre veldig, men vi tar dem ofte for gitt. Noen ganger har vi ikke engang
innser at vi har utviklet en vane, god eller dårlig. De blir dannet gjennom våre tanker, holdninger og til slutt våre handlinger.

Når tenåringer går gjennom skolen, bygger relasjoner, påtar seg mer ansvar, balanserer lekser og kanskje en deltid
jobb, de utvikler vaner som vil være hos dem i flere år eller kanskje til og med resten av livet. De er kritiske
poeng, å bygge et fundament av vaner som i stor grad vil påvirke deres suksess eller fiasko i fremtiden.

Hvilke vaner merker du at tenåringen utvikler seg? Vær oppmerksom på handlingene hans, ordene han bruker eller vennene han
gjør at? Har hun en rutine til dagen sin som hjelper henne å nå sine mål? Prøver du å hjelpe tenåringen med å bryte dårlige vaner
og utvikle gode?

Å bryte en dårlig vane kan bety mer enn bare å gi opp noe; noen ganger betyr det å erstatte den med en god vane. Dette
kan være vanskelig for tenåringer som kan sitte fast i en dårlig vane og ikke vet hvordan de kan gjøre det til en god en. Men negative holdninger
og handlinger kan reverseres, og positive, gunstige vaner kan dannes. Det første trinnet er å identifisere vanen du ønsker
å endre.

Boken SUCCESS for Teens ™ bruker ekte eksempler på tenåringer som har overvunnet dårlige vaner og dannet gode.
Det også
diskuterer flere praktiske trinn for å danne gode vaner.

Seksten år gamle Emily Orchier forteller sin historie om å utvikle en sunn vane som fullstendig endret holdningen hennes og reddet
henne fra depresjon.

Emily ville isolere seg på rommet sitt og ikke ville gjøre noe. En dag fikk moren henne til å komme seg ut av sengen og gå tur
hunden med seg. Det var en varm marsdag, og som Emily beskrev, “Det hadde vært lenge siden varmen fra
sol hadde berørt kinnene mine. ”

Emily klaget over hele turen, og fulgte motvillig moren mamma gjennom nabolaget. Men da de kom hjem,
hun begynte faktisk å føle seg bedre. "Jeg følte meg som om et tonn murstein hadde blitt løftet fra hjertet mitt, " Emily
sa. "Jeg visste ikke hvordan jeg skulle takle det."

Emily hadde vært deprimert så lenge at hun ikke visste hvordan hun skulle være lykkelig. Den dårlige vanen med å isolere seg fra andre
var vanskelig å riste. Likevel, den turen gjorde at livet hennes nesten føltes riktig igjen. Snart begynte hun å gå tur med hunden sin hver uke. Som
våren blomstret oppdaget hun forskjellige felt og stier å følge på turene sine som var fylt med blomster. Før hun
visste det, hadde Emily utviklet en sunn vane med å gå. Og hun elsket det.

Hun begynte å gå hver dag, hilse på andre hundekjørere, løpere og syklister, og fikk til og med venner på turene sine. Gradvis,
depresjonen hennes løftet seg, og selv om hun nå ikke har tid til å gå så mye som hun pleide å gjøre, lager hun fortsatt tid
for noen turer hver dag.

Emily hadde falt i en farlig vane, men med mammas hjelp tok hun de nødvendige enkle trinnene for å bryte ut
av det. Ved å utvikle en god vane, begynte Emily å glede seg over ting hun ellers ikke ville ha opplevd.

Noe av det store ved å utvikle gode vaner er at de kan bli en naturlig del av livet ditt. Du begynner å gjøre dem
uten å tenke på dem. Men dette gjelder også dårlige vaner. Det er viktig at du viser tenåringen din hvordan du gjør det
kaster de dårlige vanene og erstatter dem med gode som vil tjene dem hele livet.