Stressfulle spørsmål: er stress unngås? hvorfor er noen mer “stresset” enn andre?

Tips for å unngå og forhindre stress

En journalist for en nasjonal avis søkte nylig mitt råd om disse spørsmålene. I løpet av disse utfordrende tider, og når vi går inn i høytiden, trenger vi alle en påminnelse om hvordan vi stresser mindre.

1. Er stress en uunngåelig konsekvens av livet etter din mening?

DARREN HARDY: Stress er en del av livet. Livet krever stress. Som en muskel trenger motstand for å bli sterkere, det gjør vi også. Mange ganger vekker stress vårt større potensial og får oss til å oppnå prestasjoner vi var i stand til hele tiden, men vi trengte utfordring.

Som en muskel trenger motstand for å bli sterkere, det gjør vi også.

DARREN HARDY: Til syvende og sist er stress en mental illusjon, en tolkning og en oppfatning. Det som er stressende for en person, er salig for en annen. Høyder kan være belastende for en person, mens fritt fall ut av et fly er ren lykke for en annen. Offentlig tale kan fullstendig svekke en person, men være den mest kraftfulle aktiviteten som er mulig for en annen. Å miste 100 000 dollar i aksjemarkedet kan være mindre stressende for en person enn å ha en dårlig hårdag er for en annen. Stress er en mental oppfatning valgt av oppfatteren.

3. Gi meg fem eller seks av favorittipsene dine for å håndtere eksisterende stress (forutsatt at stressorene ikke kan forhindres).

DARREN HARDY:
1. Ikke hovedfag i mindreårige. Spør deg selv: Om 20 år vil dette gjøre noe? Vil jeg til og med huske dette? Hvis ikke, er den mindre og ikke bekymre seg. Husker du hva du ble stresset av den 21. oktober 1988? Poenget mitt nøyaktig.

2. Også dette skal bestå. Det er ebber og strømmer til livet; noen kaller dem årstider. Våren følger vinteren. Hvor regelmessig? Hver gang. Husk på våren som kommer når du beveger deg gjennom vinteren.

3. Det som ikke dreper deg, gjør deg sterkere. Vet at dette er veien for vekst. De store prøvelsene i våre liv vekker det større potensialet i oss. Velkommen stress og vanskeligheter, da de kan være vekkerklokken som vekker storheten som ligger inne.

4. “Jeg bor i det minste ikke i Bosnia.” Jeg husker at jeg følte meg stresset og synd på meg selv en gang tidligere. Jeg slo på TV-en og så bilder av hvordan mennesker levde og led i Bosnia. Jeg følte meg ganske skyldig over mine ynkelige “belastninger.” Nå hver gang jeg tror jeg har det dårlig eller føler meg stresset, sier jeg: “Vel, i det minste bor jeg ikke i Bosnia - så dette er jo ikke så ille. Hvis dette ikke gjør det, kan du lese Mans søk etter mening av Victor Frankl. Han skildrer nivået av stress den menneskelige tilstanden kan takle; din er sannsynligvis ganske liten i sammenligning.

5. Kom over deg selv! Du er ikke den eneste som opplever stress, vanskeligheter, frustrasjon og smerte. Det som skjer med deg, skjer med ALLE av oss. Det er ingen konspirasjon mot deg. Vi ALLE opplever vondt, skuffelse, hjertesorg, tap, fiasko, tristhet, ulykke, tilbakeslag, nederlag, nød, fortvilelse, fortvilelse … eller hva som helst annet som forårsaker stress.

Noe jeg lærte av Jim Rohn går slik,

4. Har du fem eller seks ideer for hvordan du bygger motstandskraft mot stress eller for å forhindre stress?

DARREN HARDY: Ja, … Klikk her for å lese svaret