Den enkle, men kraftige handlingen med å smile

Dr. C. Ward Crampton var lege, sivil leder og aktiv forkjemper for fysisk form og ga råd om levetid og praktiserte det han forkynte: “Ikke la deg stagnere. Forbli aktiv. Fortsett interessert. ”

Det var langt tilbake i første halvdel av 1900-tallet. Da brukte han å foreskrive det han kalte sin "mirakeløvelse." Det krever ikke spesiell klær eller utstyr. Du trenger ikke å komme deg ned på gulvet eller gå gjennom sett med bevegelser som vil gi deg andpusten. Du kan reise deg eller sette deg ned. Det fungerer bra hvis du gjør det foran et speil, eller enda bedre, med noen.

Her er det, Dr. Cramptons mirakeløvelse:

• Hev munnvikene en tomme, ta pusten dypt og hold den i 10 sekunder.
• Du smiler. Hvis du har folk som ser på deg, vil de sannsynligvis også begynne å smile.
• Slipp nå pusten i korte utpust. Du ler nå. Med mindre de andre menneskene er curmudgeons, vil de utvilsomt også begynne å le.

Effekten? En generell følelse av velvære. Det utløser glade følelser i deg og får menneskene med deg til å føle deg bedre.

Undervurder aldri verdien av et smil; smilende er det universelle språket, og det skal være standardutstyr for alle mennesker. Du bør ikke reise bort for dagen uten et smil - og sørg for å ta det med deg hjem.

Dale Carnegie, mester for å få venner, skrev et dikt, "Verdien av et smil." Ta dette med deg som en påminnelse om den enkle, men kraftfulle smilingen.