Lukk inngangsdøra! (og ikke la distraksjon inn)

Det er en god grunn til å henge et "Ikke forstyrr" -skilt på døren når du trenger å konsentrere deg. Forskere for Michigan State University og marinen har bestemt at folk gjør doble, noen ganger til og med tredoble feilene rett etter at de er avbrutt, selv når omleggingene bare varer noen få sekunder. Det krever ikke så mye å komme av banen, som oppstår når folk må skifte oppmerksomhet. For effektiv kommunikasjon er avbrudd viktige, men samtidig kan disse distraksjonene være ødeleggende for arbeidet ditt - både i en langsommere responstid og økning i feil. Tre-sekunders distraksjoner doblet feil i studien; 4.5 sekunders avbrudd tredoblet feil.

Forskere kaller forsinkelsen i å samle tankene dine og finne din plass i den opprinnelige oppgaven etter et avbrudd "gjenopptakelses etterslep." Denne oppgaveavbruddet forårsaker tap av produktivitet. Mens de har studert mange aspekter av dette fenomenet, er det enighet om (og det er fornuftig) at multitasking - i hovedsak en syklus av avbrudd og gjenopptak av arbeidet - fungerer som en bremse til fart. Og i dag er det uendelige utsalgssteder for distraksjon og grunner til å se bort fra en oppgave. Takeaways: Slå av telefonen, logg av sosiale medier, lukk e-post og lukk døren for å unngå feil og jobbe effektivt.

Distrahert? Har du et problem med den lille tingen som heter procrastination? Les disse tipsene: "Slik undo the Dawdler"