Shawn achor: en glad holdning for en lang (og lykkelig) tilværelse

Helse og lykke er ikke en kylling-eller-egg-kvartær. Studier har bestemt at lykke ofte fører til forbedret helse og lang levetid.

Blant de mest kjente av disse studiene var dagbøkene til 180 katolske nonner fra School Sisters of Notre Dame, alle født før 1917. Som unge kvinner ble de alle bedt om å skrive ned tankene sine i biografiske tidsskrifter. Mer enn fem tiår senere, forsket forskere sine oppføringer for positivitet. Da det viste seg, levde nonnene som hadde skrevet det mest åpenlyst gledelige innholdet så mye som 10 år lenger enn nonnene som var nøytrale eller mer negative. I en alder av 85 år levde 90 prosent av den lykkeligste kvartilen med nonner, mot bare 34 prosent av den minst lykkelige kvartilen.

Negative følelser skaper skadelige effekter på kroppene våre og forhindrer oss i å tro at vår oppførsel betyr noe. Som et resultat dyrker ikke pessimister positive handlinger som trening, de skaper ikke sosiale forbindelser, og de er mer utsatt for depresjon.

Positive følelser kan også forbedre vår daglige fysiske helse, som igjen holder oss til å jobbe raskere og lenger, og derfor gjør oss mer sannsynlig å lykkes. Forskning viser at ulykkelige arbeidstakere tar i gjennomsnitt 15 flere sykedager per år enn de gledeligere kollegene.

Har du iverksatt tiltak for å dyrke et lykkelig arbeidsmiljø for deg selv og andre? Å gjøre det vil ikke bare bety større suksess, men morsommere å strebe etter potensialet ditt. Selv om optimister og pessimister begge kan leve å være 100, vil optimisten ha det mye morsommere å gjøre det.

Shawn Achor setter seg sammen med Oprah Winfrey 10 am CT søndag 25. mai på Super Soul Sunday på EGEN. I dette klippet fra showet diskuterer Achor, New York Timesbestselling-forfatteren av Before Happiness and The Happiness Advantage, hemmeligheten bak glade mennesker og hva han mener er handlinger som kan gjøres for å redusere depresjonen, øke glede og forskyve linsen til positiv.