Det hemmelige våpenet til et skarpere sinn og bedre forretning

Jeg er ikke bare en spaltist; Jeg er også en karriere og
livsstilsveileder. Jeg har et radioprogram, og jeg er en vanlig
bidragsyter til CNBC. For å lage planen min
enda mer hektisk intervjuer jeg også kjendiser og
forfattere for Borders bøker.

Jeg jobber mye. Jeg har veldig lite ledig tid, og jeg har mindre og
mindre tid for meg selv. Så forrige måned, da jeg hørte at jeg måtte intervjue
noen lege om en eller annen bok - det føltes som bare en annen
jobb, nok et intervju, bare noe jeg måtte forberede meg på. Men
å intervjue Dr. John Ratey for Borders forandret livet mitt.
Jeg så det ikke
kommer. Det var jeg ikke
ser etter det til
forandre livet mitt.
Det bare skjedde.
Dr. Ratey hadde bare
ga ut sin nye
bok som heter Spark:
Den revolusjonære
Ny vitenskap om
Trening og
Hjerne . I boka diskuterer Dr. Ratey en videregående skole i
Naperville, Ill., Der de tilnærmer seg litt fysisk trening
annerledes. Studentene spiller ikke bare dodgeball og fotball.
De bruker hjerteskjermer og blir gradert etter mengden
gang de klarer å holde hjertefrekvensen i den optimale aerobe
rekkevidde for kroppstype. Etter PE går barna på kurs
som normalt.

"Motivasjon
kan komme
fra
minst sannsynlig
steder."

Som et resultat av deres målrettede kroppsøving, standardiserte
testresultater for hele studentorganet har hoppet.
I matte plasserte skolen sjette i verden. På vitenskapen
seksjon, sjokkerte Naperville alle da de outscored
annenhver skole - i verden.

Statistikken blåste meg bort. Og Dr. Rateys forklaring
av hvordan trening påvirker hjernen din er fantastisk. Dr. Ratey har
bevist at når du trener, endrer det den fysiske strukturen
av hjernen din! Det øker behandlingshastigheten din, din
hukommelse. I et nøtteskall har vitenskap bevist at treningsprimater
hjernen din for å lykkes og gjør deg smartere.

Men det er ikke den virkelig fantastiske delen.
Jeg mener, la oss bli seriøse. Hva med
meg? Ikke for å lydkrasse, men jeg løper
et medieselskap, ikke tar matte og
vitenskapelige eksamener (takk og lov). Hvordan kan jeg
bruke dette hemmelige våpenet i hverdagen min?

Dr. Ratey informerte meg om at hvis du vil tenke klarere,
slå stress, legg demperen på depresjonen din og øke din
selvtillit, du trenger bare å gjøre en ting: trening. Han snudde seg
hele verden min inne og ute. Jeg hadde alltid tenkt på trening som
noe jeg måtte eller skulle gjøre. jeg gjorde det
bare for å holde rumpa mindre enn den er genetisk
disponert for å være. Min motivasjonskilde
var forfengelighet.

Dr. Rateys forskning ga meg ny motivasjon
å gå en tur. Nå, for første gang, jeg
er i stand til å se trening for hva det virkelig er - a
måte å få det jeg vil ha, en måte å starte på
hjernen min for å lykkes, et hemmelig våpen. Nå,
når jeg sitter fast og ikke kan finne ut av noe,
Jeg går på joggetur, tømmer hodet,
kom tilbake og - bam - jeg
finne det ut! Dr. Ratey's
vitenskap på jobb! Hvis jeg har
et viktig møte og jeg
vil at jeg tenker å være kl
det er skarpest, det sørger jeg for
trene på forhånd.

Jeg vet at du er opptatt. du er
stresset. Det er bare ikke
tid. Jeg følte akkurat det samme
vei. Jeg snakket bare med
en fyr om boka hans, men plutselig fikk jeg hemmelighet
våpen. Og følgelig er tankene mine skarpere, jeg føler meg motivert
og mindre stresset, og jeg har mer energi. Som et resultat er jeg det
sunnere, og det samme er min virksomhet.

Mel Robbins er en nasjonalt syndikert radio talkshow-vert, CNBC-bidragsyter, talsperson for Microsoft og seriell
entreprenør.

Les Mels ukentlige SUCCESS-blogg .