Rohn: 5 måter å være mer takknemlige på hverdagen

Jeg tror en av de største timene i livet vi kan lære, er å være takknemlig for det vi allerede har. Men takknemlighet er noe vi må jobbe med - for å forberede hjertene våre til å være reflekterende og takknemlige, for å gi rom for ettertanke om vår lykke.

Beslektet: Rohn: Begynn med takknemlighet og se på at miraklene flyter din vei

Og hvis vi ønsker å være den typen mennesker som er preget av takknemlighet, av takknemlighet, så må vi sørge for at vi til enhver tid fokuserer på det.

Her er noen ord, noen tanker som er enkle og praktiske å bruke, som du kan bruke med en gang i din søken etter å bli mer takknemlig:

1 gang

Sett av tiden regelmessig for å være stille, til å reflektere. Vi lever i den raskeste tiden. Fra det øyeblikket vi våkner til det øyeblikket vi kollapser i sengen, har vi muligheten til å gå i full fart og aldri senke farten. Hvis vi planlegger tid hver dag hvor vi kan være stille og reflektere, vil vi frigjøre våre hjerter og sinn fra tyranni for det presserende og hastet.

2. Tanke

Tenk på de mange velsignelsene du har. Når vi lever i en forbrukerkultur, er de fleste av oss fullstendig klar over hva vi ikke har - og hvordan vi absolutt må ha "det." Men hvor ofte reflekterer vi over det vi allerede har? Ta litt tid hver dag og tenk på en eller to ting du har som du vanligvis kan ta for gitt, og ta deg et øyeblikk og takk for disse tingene. Gjør denne delen av refleksjonstiden din.

3. Raushet

Vær sjenerøs mot de med mindre og ikke misunnelse på dem med mer. Vi har en tendens til å se på andre som kan være rikere enn oss selv, og tror, jeg skulle ønske jeg hadde det han gjør. Den slags tenking avler misunnelse og sjalusi fremfor tilfredshet. Hva kan vi gjøre for å bryte den syklusen? Jeg vil foreslå å være raus mot de som er mindre heldige enn deg selv. Gå på jobb i en matbank. Og ikke bare i ferien, men med jevne mellomrom i løpet av året. Det vil minne deg om hvor bra du virkelig har det.

4. Spør

Spør en venn hva de er takknemlige for. Du vil bli overrasket over svarene du får, og du vil skape meningsfulle bindinger når du fokuserer på dette kraftige spørsmålet.

5. Erkjenn

Til slutt, fortell dem du elsker hvor takknemlig du er for at du har dem i livet ditt. Så mange ganger unnlater vi å ta oss tid til å lage ordene til å uttrykke de nærmeste til oss hva deres tilstedeværelse i livene våre betyr for oss. Benytt anledningen til å skrive et notat. La dem få vite hva de betyr for deg, og til gjengjeld vil du begynne å skape muligheten for dypere, rikere og mer oppfylle forhold til de du elsker.

Relatert: 129 grunner til å være takknemlige