Den rette måten å være raus på

1. Analyser motivene dine.

For å oppnå ekte altruisme, sier Matthieu Ricard, må vi rive den delen av egoet vårt som fremmer en følelse av stolthet for å handle raus. Spør deg selv, ville jeg være like glad hvis noen andre utførte denne handlingen? "For en ekte altruist er det resultatet som teller, ikke den personlige tilfredsstillelsen av å ha hjulpet, " skriver han.

2. Grøft den gylne regelen.

Craig Dowden, doktorgrad, en leder og organisatorisk dyktighetstrener, sier at elever ofte bare vurderer sine egne ønsker og behov når de hjelper andre. "Grøft den gylne regelen, " sier han. Sann nok, i løpet av den andre uken, var nesten alle mine snille handlinger penger relatert. Og som 20-noe med studielån og denne nye tingen som kalles helseforsikringspremier, holder pengene seg først og fremst.

3. Vær konsekvent.

Å utvikle en uselvisk holdning skjer ikke over natten. Til å begynne med faller vi tilbake i dårlige vaner som føles som en "angrep" av den slags handling. Jeg brukte 30 minutter på å redigere en venns CV som var ulykkelig i sin nåværende karriere. Så brukte jeg de neste 30 minuttene på å klage på et familiemedlem som øyeblikkelig irriterte meg. "Hvis vi veksler mellom uselvisk og skadelig atferd, bør vi forvente å få en skarp kontrastfri blanding av gleder og lidelse, " skriver Ricard. For å opprettholde glede gjennom å gi, må det være konsekvent handling som beveger oss mot en jevn tilstand av uselviskhet.

Relatert: Hvordan 30 dager av vennlighet gjorde meg til en bedre person

Denne artikkelen kom opprinnelig i februarutgaven av SUCCESS magazine.