Hvil, fornye, start på nytt

Ville du klatret Mount Everest uten en akklimatiseringsperiode? Selvfølgelig ikke.

På samme måte bør du ikke starte et treningsprogram uten en periode for å fornye, tilbakestille og rebooe kroppen din for å forberede deg på en streng og utfordrende transformasjon.

Mange blir skikkelig utstyrt når jeg sier at den verste tiden å starte et treningsprogram er i morgen. Den eneste dagen verre enn det er i dag.

Jada, alle andre sier: “ Stå opp av sofaen og gå i bevegelse i dag. ”

Problemet er at amerikanere er overtettede, overserverte, underernærte og underslitte . Vi får ikke nok søvn og hvile. Og for mange er ernæringen vår out-of-whack. Kroppene og sinnene våre er i en tilstand av stress.

Mens tendensen er å begynne å trene hardt for å starte et transformasjonsprogram, er det viktig å merke seg at trening og kondisjonering av kroppen gir stress… et positivt stress på noen måter, men det er fortsatt stress for kroppen.

Jeg har snakket med tusenvis av mennesker som ivrig har engasjert seg i et nytt treningsprogram; de går helt inn, klare til å slå den, så plutselig blir de trette, de er utslitte.

I løpet av de siste 10 årene har vi lært mye av transformasjonsprogrammer, inkludert: Når kroppen din er under stress, kan du ikke legge til stress.

Å gå fra stress til stress får kroppen til å slå seg av. Det kalles en katabolisk tilstand : Kroppen din brytes ned … ikke bygger seg opp.

I styrke for livet la jeg de første 12 dagene til side for å klargjøre deg selv, for å bli forberedt. Dette forbedrer oddsen din for ikke bare å starte din FIT for SUCCESS Challenge sterk, men fullføre sterk med bemerkelsesverdige resultater.

Vi offisielt sparker av FIT for SUCCESS Challenge neste mandag 1. juni med en forkortet seks dager lang omstart, men hvorfor vente? Start omstart i dag og få et forsprang.

Min gave til deg. Hvis du ikke eier boken, kan du gå til kapittel 5 (pdf-fil) i sin helhet nå og begynne med meg i morgen.

Du vil snart oppdage hvor flott du kan føle deg på bare 12 korte dager!

Bli med meg når vi legger opp til suksess og en transformativ 90 dager med fase 1 of Strength for Life, “Total System Reboot for Body and Mind, ” aka det viktigste første trekket innen kondisjon.

Reboot!

Til neste uke…

Shawn