Fratrer som daglig leder for universet

"Jeg er utslitt, " fortalte Marci Shimoff, hennes beste venn.

"Du kan bare ikke fortsette slik, Marci, " svarte jeg. “Hvorfor blir du ikke med meg på en syv dager lang stille retrett? Det er akkurat det du trenger. ”

I årevis hadde Shimoff reist fra by til by for å undervise i kommunikasjonskurs hos Fortune 500 selskaper. Da hun møtte mange mennesker som hadde lav selvtillit og søkte en måte å hjelpe dem på. Så hun skur landet og oppdaget en trener ved navn Jack Canfield, som holdt høyt respekterte selvtillitsseminarer. (Dette var 1989, fire år før Canfield og hans medforfatter ga ut Chicken Soup for the Soul.)

Shimoff tok Canfields kurs, adopterte ham som hennes mentor og ledet selvtillitsverksteder, en karriere som var mer på linje med det hun elsket - men det drepte henne praktisk talt. Tidsplanen overlot ingen personlig tid for Shimoff, som stadig spurte seg selv: Er dette alt det er? Hun trengte en positiv forandring i karrieren, men en uke med stillhet?

“Jani, er du sinnssyk?” Shimoff svarte på mitt forslag. Hun var foredragsholder, og foredragsholdere snakker. Hvorfor skulle hun gi opp det i syv dager?

“Marce, ” sa jeg, “Du må skape et vakuum for at noe nytt skal komme inn i livet ditt. Du må gi slipp helt. Hvilken bedre måte enn stillhet? Du skal være på elektronisk ferie - ingen datamaskiner, ingen telefoner, ingen ting. Dette kan være det du trenger for den neste store fasen i livet ditt. Kom, det vil være perfekt! ”

Shimoff var en mester i å få ting til å skje, å ta grep, være i kontroll. Tanken på å ikke snakke i hele syv dager skremte henne. Hva om noe skjedde mens hun var borte?

Shimoff, som var desperat etter et mirakel, gikk med på å gå.

Ved første taushet var ulidelig. Å skrive notater hjalp, men hun regnet timene til hun kunne snakke igjen.

Så på dag fire, midt i en meditasjon, slo inspirasjonen til - og det var nesten uutholdelig. Shimoff visste at hun hadde kommet med en idé på en million dollar, og det var ikke noe hun kunne gjøre med det … i det minste foreløpig. Hun holdt fast ved løftet om å være stille i hele syv dager.

Om morgenen på den åttende dagen sprint Shimoff fra rommet sitt som en roadrunner på steroider og slo på den nærmeste betaltelefonen. Hun ringte Canfield og utbrøt, “Jack, jeg har det! Kyllingsuppe for kvinnens sjel. ”

“For en strålende idé!” Svarte han, og i det øyeblikket ble den mest solgte ikke-skjønnlitterære bokserien gjennom tidene født. Inntil det tidspunktet hadde Canfield og hans partner, Mark Victor Hansen, ingen planer om en serie spesialtitler.

Shimoffs idé har ført til nesten 200 titler i Chicken Soup for Soul-serien. Ideen som skulle gjøre henne til kvinnens ansikt av serien ble født da hun slappet av, tok seg fri og gikk ut av det travle livet hennes. (Hun skrev også Happy for No Reason og Love For No Reason. Bøkene hennes har brukt mer enn 100 uker på New York Times bestselgerliste.)

Formelen vår

Ved å observere erfaringer som Shimoffs, utviklet vi den tredelte Passion Test Formula for å skape alt du velger å ha i livet ditt:

1. Intensjon.

2. Oppmerksomhet.

3. Ingen spenning.

Den viktigste delen av formelen er kanskje "ingen spenning." Shimoff ønsket å være en transformasjonsleder; hun gjorde alt hun kunne tenke på for å nå dette målet … og det hadde utmattet henne. Først da hun tok en pause og sluttet å prøve å løse problemet, slo inspirasjonen til.

Bruddet kan være utrolig skummelt. De fleste forretningsfolk er dyktige til å ha kontroll. Hvis du har hatt suksess, vil du sannsynligvis dekke alle basene dine og vurdere hvordan du skal reagere på alle mulige utfall; du jobber på flere prosjekter samtidig for å sikre at minst en virkelig fungerer; og du sliter deg ut. Så prøver du å presse gjennom fordi du tror du ikke har noe valg.

Det er fordi kulturen vår oppmuntrer ideen om at du må "presse gjennom" for å få gjennomslag, og at du må "gå den ekstra milen" for å lykkes. Du ender opp som en av de avviklede lekebilene som løper inn i en vegg og fortsetter å snurre hjulene sine i et forsøk på å skyve gjennom veggen.

Men når du er i samsvar med det du elsker, med det du bryr deg mest om - lidenskapene dine - trenger du ikke å prøve. Du kan ikke hjelpe deg selv. Når hindringer oppstår, kan det hende at de setter deg kort tilbake, men så justerer du deg og kommer tilbake på sporet.

Det er fordi en uimotståelig styrke driver deg videre. Du har et unikt formål for å være i live, og de tingene som betyr mest for deg er de som guider deg til å oppfylle dette formålet. Vi skrev en bok som heter The Passion Test som hjelper deg å nullstille inn de fem tingene som er mest meningsfulle for deg, slik at du kan ta avgjørelser som passer deg med disse tingene.

Og det er i den tredje delen av The Passion Test Formula, "No Tension", der den virkelige magien skjer. Når du slapper av og slutter å prøve å finne ut hvordan du følger lidenskapene du har identifisert, forblir det retikulære aktiveringssystemet ditt (det er hjernefunksjonen som er ansvarlig for opphisselse og overvåkninger i søvn-våken), medierende impulser mellom det ubevisste og bevisste sinnet ditt. Så selv om du kanskje ikke tenker aktivt på løsningen på utfordringen eller problemet ditt, søker det ubevisste sinnet det fortsatt.

Når du bremser ned, slapper av og tar deg tid til stillhet og refleksjon, lar det ubevisste sinnet ditt behandle de millioner av databitene dine erfaringer har utsatt den for - akkurat som Shimoffs hjerne behandlet alle dataene hun hadde blitt utsatt for og ga opphav til en ide om at forvandlet karrieren.

Circle of Enjoyment

Det virker ironisk at hemmeligheten til å skape de resultatene du ønsker i livet ditt og virksomheten din resulterer fra å gi slipp. Men i realiteten, ved å gi slipp, kan du ta hensyn til den stadige veiledningen - som kommer i bølger av utvidelse og sammentrekning - som vil føre deg til å oppfylle det unike målet ditt for å være i live.

Du vet hvordan det føles når du er kontrakt:

Ulykkelig | Motløs | Frustrert | Utmattet | Opprørt | Bekymret | Sint | Anspent

Og du vet hvordan det føles når du blir utvidet:

Åpen | Glad | Lidenskapelig | I brann | Spent | Fullt engasjert | Omsorg | Medfølende | Generous

Vi trodde sammentrekningen var dårlig og utvidelsen var god. Sammentrekning betydde at noe trengte "å fikse", slik at vi ikke ville ha det dårlig lenger.

Så la vi merke til at uansett hva vi gjorde, noen ganger følte vi oss utvidede og noen ganger følte vi oss sammenslåtte - uansett hvor godt vi spiste, hvor mye vi trente eller hvor hvile vi var.

Så innså vi at i sammentrekningstider er alles naturlige tilbøyelighet til å gå innenfor, å være stille - å være mer reflekterende. I utvidelsestider er vår naturlige tilbøyelighet til å gå fullstendig foran, få ting gjort, gå videre.

Denne erkjennelsen hjalp oss med å se at sammentrekning og ekspansjon er akkurat som å puste. Hva vil skje hvis du bare puster inn? Du vil gå ut. Hva vil skje hvis du bare puster ut? Du vil gå ut. Både inn og ut er nødvendig - akkurat som både utvidelse og sammentrekning er nødvendig for din vekst, fremgang og suksess i livet.

Sammentrekning er ganske enkelt et signal, et tegn på at det er på tide å stoppe, ta en pause og få mer klarhet, akkurat som Shimoff trengte å gjøre for å ta et stort skritt fremover i karrieren. Hun måtte gå ut av sitt travle liv før inspirasjonen til det neste trinnet dukket opp.

Circle of Enjoyment, en nøkkelobservasjon i eboken vi skrev med Jimmy Moore, Fra trist til glad: 7 trinn til å møte endring med kjærlighet og kraft, er basert på dette prinsippet. Hele livet eksisterer for din glede, men det er du som må velge: Skal du glede deg over livet ditt eller ikke? Når du forstår glede av sirkelen, kan du velge å glede deg over hvert øyeblikk av dagen din, uansett hvor hardt du jobber eller hvor mye du må gjøre.

Når du jobber med et prosjekt med en tidsfrist, uansett hvor lidenskapelig du er interessert i det prosjektet, uansett hvor mye du kan glede deg av å jobbe med det prosjektet og uansett hvor viktig det kan være for bedriften din, vil du til slutt bli sliten og prosjektet vil slutte å være morsomt.

Dette er den første fasen i Circle of Enjoyment. Det første trinnet er å legge merke til at det du gjør ikke lenger er morsomt. På dette tidspunktet har du et valg: Du kan fortsette å jobbe (nyte det mindre med hvert øyeblikk) eller du kan gjøre en endring. For mange av oss, hvis vi har en avgjørende frist, vil vi ønske å gå gjennom og få det til. Likevel har du noen gang lagt merke til at du ikke skaper ditt beste arbeid når du er sliten og målet ditt er bare å fullføre? Det beste arbeidet ditt kommer når du føler deg frisk og spent.

Hva å gjøre?

Det kan hende du må komme tilbake til arbeidet ditt eller møtet ditt, men først trenger du en "endring av staten." Dette er hva vi mener med det: Alle av oss har fire hovedtilstander i hverdagen: fysisk, mental, emosjonell og åndelig. Nøkkelen for å gå fra sammentrekning til utvidelse - fra å ikke glede seg til å glede seg - er å endre tilstanden din, i det minste i noen minutter. Du kan deretter gå tilbake til arbeidet ditt og føle deg oppdatert og klar for neste fase.

Så "tilstand endring" er neste trinn i Circle of Enjoyment. For å vite hvilken tilstand du skal endre til, må du legge merke til hvilken tilstand du ikke liker. Hvis du skriver eller beregner, gjør du mentalt arbeid; Hvis du er opprørt over noen, er du i en følelsesmessig tilstand; hvis du er fysisk utmattet, er det en fysisk tilstand; og hvis du føler at livet ikke har noen mening, er det en åndelig tilstand.

For eksempel, hvis du jobber med et regneark eller skriver en rapport, er du engasjert i mentalt arbeid. Når du slutter å glede deg over disse aktivitetene, er det på tide å skifte til noe fysisk (ta en tur eller løpe, svømme, trene, sykle) eller være følelsesladet (lytte til avslappende musikk, snakke med en venn, se en inspirerende video), eller åndelig (be, meditere, lese andaktig litteratur, tilbringe tid i naturen). Dette er statlige endringer.

Når du er inngått, blir alt trangt. Kreativitet er stimulert, og resultatene dine vil lide.

En tilstandsendring er som en tilbakestillingsknapp. Det setter deg tilbake i en tilstand av åpenhet. Når du er åpen, er du klar til å ta imot “gaven.” Hva er det? Shimoff var ideen som skapte neste trinn i karrieren. Gaven er da det neste trinnet mot målet ditt, og det fullfører kretsen av glede. Det er "Aha!" Som kommer når du slapper av, gi slipp og åpne deg for hva som følger.

Og det er dette vi mener med å "trekke deg som daglig leder for universet." Du trenger ikke å kontrollere alt i livet ditt. Du må bare sørge for at du gleder deg over hvert øyeblikk - med tillit til at når du er oppmerksom, blir du guidet til neste skritt.

Når du begynner å føle deg kontrakt, ta deg en time-out. Opprett en tilstandsendring og se deretter hva som skjer.

I den grad du har frihet til å gjøre ting og andre ikke vil dømme deg eller at du ikke forstyrrer andre, jo sprøere staten endrer seg, jo bedre. Når du kan le og slappe av, vil du komme tilbake til arbeidet ditt mye tydeligere.

Som vi for eksempel skrev Fra trist til glad, ville vi til tider være intenst fokuserte. Hver gang en av oss la merke til at prosjektet hadde sluttet å være morsomt, sa han eller hun: “Fly!” Det var signalet for en statlig endring.

Vi ville ta svinger på en seng med føttene i lufta og balansere en av de andre, hvis jobb det var å strekke armene ut og lage som et fly. Silly? Absolutt. Effektiv? Helt. Tre av oss endte alltid med å le, så denne statlige endringstaktikken ga en idiotsikker retur til glede-modus.

En statlig endring skaper lettelse og grunnlaget for neste skritt. Vi kaller den gaven.