Den virkelige grunnen til å reise gjør deg lykkelig

Å si at jeg fanget reisefeilen for flere år siden ville være en underdrivelse. Jeg oppdaget en glede ved å reise jeg ikke visste at jeg hadde før. Typisk en engstelig og tett såret person, jeg føler meg spontan og fri når jeg reiser. Angsten min forsvinner (for det meste) og jeg koser meg virkelig. Jeg ofrer der jeg kan hvis det betyr at jeg har mer penger og tid til å reise. Ingenting gir meg like mye glede som å prøve nye matvarer på eksotiske steder; vandre en ny, vanskelig løype; og planlegger den perfekte ukelange ferie.

Stikkordet i den siste setningen er planlegging - fordi vi vet at reiser gjør oss lykkelige, men forskning har faktisk vist at planleggingsdelen av ferien gir oss mer glede enn selve turen eller tiden etter turen. Faktisk fant forskere at "effekten av forventet ferie økte lykken i åtte uker."

Jeg kan bevitne dette. For flere år siden tok jeg en tur til Aruba, og selv om jeg absolutt likte turen selv, fant jeg meg mest spent mens jeg planla. Jeg satt ved datamaskinen min for å søke etter "beste sjømat i Aruba" og har visjoner om meg selv å spise de beste kamskjellene jeg noensinne har smakt av krystallklart vann i perfekt vær på 80 grader. Jeg vil ikke si at selve turen ikke ble stablet opp, men vi har en tendens til å lage den ideelle versjonen av ting i hodet. Og det vekker spenningen.

Jeg har lært at selv om du planlegger en tur kan gi meg mye glede, kan det å gå med strømmen også. Her er noen planleggingstips, slik at du kan finne den perfekte balansen og få mest mulig ut av din neste ferie - før, under og etter:

1. Nyt det uventede.

Jeg er innbegrepet av en planlegger - min underliggende angst gir min tvangsliste og fargekoordinerte kalender. Så naturlig har jeg en tendens til å overdrive og planlegge når jeg reiser. Nylig har jeg lært hvor fint det kan være å utforske en ny by for dagen uten planer i det hele tatt. Du kan oppdage steder du kanskje ikke finner på Yelp og avdekke en bys sanne kultur.

2. Slapp av, slapp av, slapp av.

Den samme forskningsstudien som jeg nevnte tidligere, oppdaget at nivået av lykke folk opplevde etter ferien var avhengig av hvor mye de slappet av i løpet av tiden deres. Det var ingen forhøyede følelser etter turen hvis den reisende beskrev turen som "nøytral", "stressende" eller til og med "avslappende." De som sa at turen var "veldig avslappende" høstet mest glede etter ferien. Selv om du er i en spennende ny by som Roma eller Bangkok, må du huske å slappe av så ofte.

3. Gjør litt (mat) research.

Det er ingenting verre enn å være i en helt ny by og tilbringe en times tid med å bla gjennom Yelp på telefonen din for å spise middag. Selv om for mye planlegging kan stresse deg ut, kan litt være bra. Gjør noen få middagsreservasjoner eller finn noen få steder du vil prøve på forhånd, slik at du ikke kaster bort tid på å sitte på hotellrommet på telefonen.

4. Gå på noen små turer per år i stedet for en stor.

Flere studier har vist at lengden på en tur ikke spiller noen rolle med tanke på oppnådd lykke; lengre turer er ikke nødvendigvis bedre. Det, kombinert med at vi får mest glede av den planlagte delen av reisen, betyr at det å ta sikte på to eller tre små turer per år faktisk kan være mer fordelaktig.

5. Sett kameraet ned.

Misforstå ikke - jeg elsker å ta bilder. Jeg drar aldri på tur uten at DSLR-kameraet mitt er drapert rundt nakken. Men jeg har lært fordelen av å forlate kameraet hjemme så ofte. På en tur til Spania for flere år tilbake tok jeg bilder hele tiden. Selv om jeg elsker å ha dem som minner, ser jeg nå at det er øyeblikk da jeg ikke trengte å knipse et bilde. Jeg trenger ikke et bilde av paellaen min eller føttene mine i sanden.

6. Vær noe organisert.

Jeg er en ekstremt organisert person, så for meg er det å utdele fordelene ved å være organisert på kurset. Men for de mindre organiserte menneskene der ute, kan litt ekstra planlegging på forhånd bety forskjellen mellom et middelmådig, dyrt måltid (for eksempel tiden jeg betalte $ 55 for fem reker i Spania) og en hemmelig perle (dvs. Hawaii matbil med et kultlignende følgende som bare koster 10 dollar for en stor tallerken reker). Gjør litt på forhånd på restauranter, sightseeing og shopping.

7. Pakk klokt.

De fleste av oss kan bare drømme om å være like flinke til å pakke som denne kvinnen. Men det betyr ikke at det ikke er små ting du kan gjøre for å pakke smartere. Prøv å ta med lette tekstiler som er enkle å legge på, samt allsidige sko - tursko som er doble som atletisk sko, kiler som kan fungere både for din nattetid og på dagtid. Det er ikke noe verre enn å bagasje 50 kilo bagasje rundt i en helt ny by som søker etter hotellet ditt.

8. Hold humøret høyt når det er tilbake til det virkelige liv.

Et triks jeg har funnet er å ha en ekstra dag eller to hjemme for å slappe av før jeg går tilbake på jobb. Å ha en dag på å fullføre alle ærendene dine før du går tilbake til jobb, kan bidra til å eliminere unødvendig stress.