Leseliste: prestasjoner under press

Press er "fienden til suksess", en saboteur som påvirker kognitiv funksjon og atferdsprestasjon negativt, skriver psykolog Hendrie Weisinger og prestasjonstrener JP Pawliw-Fry.

Duoen gjennomførte 20 års forskning på vanskelighetene med å håndtere stressnivåer og vanlige trykkfeller mens han jobbet med organisasjoner som NASA, CIA, FBI, Merrill Lynch og Morgan Stanley. Ifølge forfatterne, "oftere enn ikke, når folk vil gjøre sitt beste, gjør de ikke det." Og i motsetning til konvensjonell visdom, gjør selv idrettsutøvere sjelden bedre enn sitt gjennomsnitt i pressmomenter og de fleste - også de store - værre! ”

Weisinger og Pawliw-Fry forklarer forskjellen mellom trykk og stress, identifiserer vanlige feller som kan få oss til å "kvele" og avsløre hvordan press påvirker tenkningen negativt. For eksempel er "trykkforvrengning" tenkemønstre som unødvendig forsterker angsten (scenerier med siste sjanse), mens "forstørrelse" er den ekstreme overdrivelsen av en situasjon (å gjøre et fjell ut av mullebakke).

Selv om vitenskapen er interessant, ligger Performing Under Presses reelle verdi i de mottiltak leserne kan bruke for å kontrollere stress, sammen med de 22 langsiktige og kortsiktige strategiene som leserne lett kan implementere for til slutt å overvinne press og forbedre ytelsen. Selv om du hopper gjennom vitenskapen, vil du integrere tips, verktøy og råd i livet ditt.

av Hendrie Weisinger og JP Pawliw-Fry
Februar; Crown Business; $ 26