Løft humøret og løft ditt.

Inntil jeg begynte å forske på lykke på Harvard, tenkte jeg at hvis du bare jobbet hardere, ville du vært mer vellykket, noe som selvfølgelig ville gjøre deg lykkeligere. Men forskningen min viste at formelen ikke fungerer. Hver gang hjernen vår registrerer en suksess, endrer vi målposten for suksess.

Få gode karakterer? Da må du komme inn på en bedre skole slik at du kan få en bedre jobb. Treffer salgsmålet ditt? De hever salgsmålet ditt. Kanskje kan vi være lykkelige når vi trekker oss rike. Dermed forblir lykke unnvikende. Vi lærer barna våre den samme ødelagte formelen.

Hjernen vår fungerer motsatt vei. En positiv hjerne har en unik fordel i forhold til en negativ eller stresset. Intelligensen forbedres, salget øker med 37 prosent og produktiviteten øker med 31 prosent. Faktisk forbedrer en lykkelig hjerne alle virksomhetsmessige og pedagogiske utfall, og mange av helseutfallene våre som levetid og tretthet.

Men innebygd i denne forskningen er denne åpenbaringen: Du kan trene hjernen din til å heve ditt nivå av lykke. Selv en rask, daglig positiv trening i så lite som tre uker kan påvirke lykken din. Start på denne måten: Hver dag, til du kommer til neste måneds magasin, kan du ta to minutter å logge og beskrive detaljert den mest meningsfulle opplevelsen det siste døgnet. Forskning viser at dette dobler effekten av opplevelsen på hjernen din og øker din lykke.

Denne enkle vanen vil koble hjernen din på nytt og forbedre dens evne til å skape lykkefordelen.