En pessimistguide for å være optimist

Hva tenker du på når du tenker helse ? Gym? Salater, hold bandasjen? Visst, fysisk form og kosthold er en del av det å være sunn, men det er ikke det hele . Din mentale tilstand påvirker også din generelle velvære. Og det virkelige målet på mental kondisjon er hvor optimistisk du er om deg selv og livet ditt.

Optimisme er "tilstanden av å ha positiv tro." Det er synonymt med sikkerhet, selvtillit og glede; entusiasme, lykke og idealisme. Pessimisme er "troen på dårlige utfall." Og det er synonymt med kynisme, fortvilelse og tungsinn; håpløshet, melankoli og ulykkelighet.

Redd for at du kanskje er mer en pessimist enn en optimist? Du kan lære å kontrollere tankegangen din på veldig spesifikke måter, slik at du føler deg fantastisk om deg selv og situasjonen din, uansett hva som skjer.

Du kan ikke være i stand til å kontrollere hendelser, men du kan kontrollere måten du reagerer på dem. Her er tre grunnleggende forskjeller i reaksjonene fra optimister og pessimister:

1. Kontroller reaksjonene og svarene dine.
En optimist ser et tilbakeslag som midlertidig, mens pessimisten ser det som permanent. Optimisten ser en uheldig hendelse som en midlertidig hendelse, noe som er tidsbegrenset og som ikke har noen reell innvirkning på fremtiden. Pessimisten derimot ser negative hendelser som permanente, som en del av livet og skjebnen.

2. Isoler hendelsen.
En optimist ser vanskeligheter som spesifikke, mens pessimisten ser dem som gjennomgripende. Dette betyr at når ting går galt for optimisten, ser han på hendelsen som en isolert hendelse i stor grad koblet fra andre ting som skjer i livet hans.

For eksempel, hvis noe du regnet med ikke klarte å materialisere seg og du tolket det til deg selv som en uheldig hendelse, bare noe som skjer i løpet av livet og virksomheten, ville du reagert som en optimist. Pessimisten derimot ser skuffelser som uunngåelige. For ham er de indikasjoner på et problem eller en mangel som gjennomsyrer alle livsområder.

3. Ikke ta feil personlig.
Optimister ser hendelser som eksterne, mens pessimister tolker hendelser som personlige. Når ting går galt, vil optimisten se tilbakeslaget som følge av eksterne faktorer som man har liten kontroll over.

Hvis optimisten for eksempel er avbrutt i trafikken, i stedet for å bli sint eller opprørt, vil han ganske enkelt nedgradere viktigheten av hendelsen ved å si noe som: "Å, vel, jeg antar at personen bare har en dårlig dag." Pessimisten vil derimot reagere som om den andre sjåføren bevisst har handlet for å opprøre og frustrere ham.

Kjennetegnet for den fullt modne, fullt fungerende, selvaktualiserende personligheten er evnen til å være objektiv og følelsesløs når den blir fanget opp i de uunngåelige stormene i hverdagen. Den overordnede personen har evnen til å fortsette å snakke med seg selv på en positiv og optimistisk måte, ved å holde tankene rolige, klare og fullstendig under kontroll. Den sunne personligheten er mer avslappet og bevisst og i stand til å tolke hendelser mer realistisk og mindre følelsesmessig enn den umodne personligheten. Som et resultat utøver den optimistiske personen en langt større følelse av kontroll og innflytelse over omgivelsene sine, og det er langt mindre sannsynlig at han blir sint, opprørt eller distrahert.

Så bestem deg for å være optimist. Husk å:

• Påminn deg kontinuerlig om at tilbakeslag bare er midlertidige, de snart vil være forbi og ingenting er så alvorlig som du tror det er.

• Se på hvert problem som en spesifikk hendelse, ikke koblet til andre hendelser og ikke som et tegn på et mønster av noe slag. Ta tak i det og gå videre med livet ditt.

• Erkjenner at når ting går galt, er de vanligvis forårsaket av en rekke eksterne hendelser. Si til deg selv: Det som ikke kan kureres, må tåles, og deretter tenke på målene dine.

Finn ut hvilke andre kjennetegn som skiller positive mennesker fra alle andre her.