Oprah & deepak utfordret meg til 21 dager meditasjon - vil du bli med?

Hei kjære lesere, det er Susan, sjefredaktøren for SUCCESS magazine. Jeg har nettopp avsluttet uke en av Oprah og Deepak 21-dagers meditasjonserfaring, og med en gang utenfor balltre må jeg fortelle deg at meditasjon er et underlegemiddel. Ja, jeg sa stoff - det er så kraftig. Jeg er en skeptiker, men noe har endret seg i hjernekjemi. Til tross for at tankene mine er umulige å slå av - umulig ! Arrrgghh! - Tilnærmet de siste sekundene av meditasjonen, er jeg overrasket over hvor rolig, tydelig og optimistisk jeg føler meg bare syv dager inn i opplevelsen.

Det betyr ikke at det ikke har vært fartshumper. Jeg hoppet over en dag da vi hadde fem gjester som bodde i huset i fire dager. En annen dag, da jeg ikke hadde tid til å meditere ved lunsjtider, prøvde jeg å gjøre det på kvelden, da både katten min og min 11 år gamle datter var myking for oppmerksomhet. Datteren min lå utenfor døren til soverommet og sutret, “Hvor lenge skal du være der?” Jeg slappet aldri av et øyeblikk. Men det var ikke Oprah eller Deepaks skyld (det var Darcy og Sassy!).

Meditasjonene starter med at Oprah snakker om dagens tema. Jeg elsker Oprah og synes hun er et geni, men til å begynne med hørtes det ut som total mumbo-jumbo. Det handler om det "sanne jeget" under det jeg antar er det falske jeget. Hun snakker om tiltrekningskraften, og hvordan de dypeste ønsker når du opererer fra det sanne jeget, bare "manifest" (det høres ut som The Secret ). Men selv om det høres ut som tull, får jeg det intuitivt. For eksempel, hvis du trenger en jobb, men tror på deg selv 100 prosent, er du sannsynlig å få jobben enn noen som ikke gjør det.

Neste Deepak kommer på, og den vakre aksenten hans gjør at alt høres tiltalende ut (jeg elsker hvordan han ruller sine r!). Han gir oss den "sentrerte tanken om dagen", sanskrit-mantraet som kobles til den tanken, og hvordan mantraen oversetter. Så ringer han en liten bjelle, og vi skal fokusere på pustene våre og gjenta mantraet lydløst for oss selv til han ringer den lille bjellen igjen.

Den første dagen jeg mediterte hadde jeg hodepine, og siden jeg lider av migrene, var jeg bekymret for at smertene skulle gå videre. I stedet gikk den bort - poof. Det gjør det aldri. (Manifestert et dypt ønske bare? Hvordan skjedde det?)

En annen dag fikk jeg en liten åpenbaring. Jeg trodde at jeg på min alder endelig hadde sluttet å være en slik folkegjeng. Men gjett hva slags tanker som besetter meg når jeg skal tenke på sanskrit?

Sist, i sannsynligvis fire måneder, har jeg bekymret for en pustebesvær jeg har opplevd. Fra redigering av Dr. Oz og Roisens spalte, jeg vet at det er et symptom på hjerteproblemer. Jeg hadde bestemt meg for å ringe dokumentet mitt i dag og komme inn for testing. Men først mediterte jeg. Og denne gangen tauste jeg beistedyret lenge nok til å innse at jeg sluppet i store, dype åndedrag.

Lag inn neste uke for å se hvordan jeg har det på meditasjonsreisen min. Bedre, registrer deg selv på Oprah.com/meditate eller last ned den nye Meditation Experience-ledsager-appen, og bli med meg - og Oprah og Deepak! Det er ikke for sent: Hver guidet meditasjon er oppe i fem dager, så hvis du meldte deg på nå, ville du bare gå glipp av de første par dagene.

Til neste uke…. Namaste.

Er du ikke sikker på om meditasjon er noe for deg? Lær mer om det og de mange, mange former det kan ta - en av dem er bundet til å passe deg.