Åh, min verkende tommel!

Som mange andre personlige trenere, vurderer Kerry Stallo en klients helse før han lager en treningsplan. Men i tillegg til problemer knyttet til livets slitasje, som stive skuldre og ømme knær, har hennes klienter i Nord-Texas i økende grad gitt uttrykk for klager om såre tommelen, håndledd og hender.

Eksperter definerer disse som repeterende stressskader eller kumulative traumeforstyrrelser, men kallenavn inkluderer BlackBerry-tommel, iPhonitis, Nintendonitis, trigger-tommel. I hovedsak er smertene resultatet av overforbruk av håndholdte enheter, inkludert smarttelefoner, nettbrett og spillenheter. "Hjernen vår er veldig kraftig, og kroppen kan utføre fantastiske bragder om og om igjen, " sier Stallo. "Uten skikkelig hvile vil imidlertid sammenbrudd til slutt skje på tidspunktet for det repeterende stress."

Behandlingen fokuserer først og fremst på å unngå aktiviteter som forårsaker smerte, og det er ikke det folk flest vil høre. Men for de som vedvarer, kan smertene bli ødeleggende. "Enkle oppgaver som å pusse tennene eller mate deg selv kan være vanskelig, " sier Leslie Diamond, en sertifisert håndterapeut hos ShiftPT i New York City, som ser mange forretningsfolk og jusstudenter med denne typen skader.

De verste repetitive stressskadene kan kreve behandling med steroider eller til og med kirurgi, sier hun.

Pass på advarselsskiltene:

-Ta hvilepauser; stopp og strekk med jevne mellomrom for å unngå skader.

-Hvis du føler smerter, kramper, tretthet, spasmer, følelsesløshet eller prikking i tommelen, håndleddet eller hånden, bør du unngå den skjerpende oppgaven eller gjøre endringer i måten du bruker enhetene dine på.

-Kjøp en over-the-counter skinne å ha på mens du sover for å hjelpe deg med å hvile hånden.

-I det smertefulle området.

-Hvis smerte fortsetter etter en god natts søvn, kan du vurdere å se legen din.

---

Finn ut hvordan vi kan høste fordelene av vår datastyrte verden - og unngå dens problemer.