Mine 6 stadier av sorg når jeg arbeider med gjennomsnittlige e-poster

Jeg kaller det e-postsugeren.

Du har en flott dag, og så får du den e-posten. Den som får hjertet til å synke ned i magen og truer med å fargelegge dagen din med en rød penn. Den fra noen som umiddelbart får deg til å føle deg liten, misforstått, såret.

Jeg fikk en for noen uker siden.

Jeg hadde en fantastisk dag, den typen når du bare er i flyt. Jeg sendte e-post til venstre og høyre, utforsket nye alternativer, fikk ting gjort, spent på fremtiden. Etter hvert var innboksen min tom, klar for alle svarene på e-postene jeg sendte ut den morgenen.

De fleste av svarene var nydelige, snille, fantastiske.

Da var det ikke det.

Det var nedlatende, frekt, uoppfordret, stygg. Det er den typen som får deg til å ønske at personen nettopp hadde ignorert deg i stedet for å ta deg tid til å svare. Whyyyy ??? spør du deg selv med de gråtende emojiene i hjertet.

I det øyeblikket forsvinner alle de snille svarene, og denne tar sentrum i hjernen min. Det er den slags ting imposter-syndromet lever av. Den elsker disse e-postene. De er næring.

Så denne gangen bestemte jeg meg for å prøve å virkelig legge merke til hva som foregikk her, for å se om jeg kunne felle e-postens påvirkning og kaste den i søpla før den havnet på imposter-syndromets spisebord.

Jeg kjente øyeblikkelig absurditeten i å la en persons respons oppveie alle de andre, men at intellektuell forståelse ikke endret hvor mye det gjorde vondt. Så jeg gikk gjennom det jeg kaller “seks stadier av e-postsorg”:

1. Den første brodden.

Noen ganger er jeg i stand til å bli her, kaste den ned søppeltømming og aldri se tilbake. Men den virkelige e-postsugeren holder seg i hendene mine litt lenger, og sender meg til trinn to.

2. Kanskje denne personen har rett .

3. Hun har helt klart rett.

4. Pause for informasjonskapsler.

5. Ring en venn.

Vennen: “Å, godhet, hva en frekk person. De tar så feil med deg! Men jeg er så lei meg - det må ha føltes forferdelig. Slett den og fortsett, min søte venn. Dette er hva jeg synes om deg, og hvorfor denne personen tar feil. Vil du gå ut på informasjonskapsler? ”

Jeg har nylig kommet med det faktum at jeg er en følsom person. Jeg prøver å la det være greit, kanskje til og med en eiendel. Men det gjør e-postmeldinger som dette mye vanskeligere.

Noen ganger blir jeg uhøflig og det er tydelig at personen blir unødvendig krenkende og at jeg kan gå videre relativt enkelt. Eller for noen forstår jeg personens personlighet nok til å vite at de generelt er kurt og ikke betyr noe personlig. Mens jeg er en "!!" og ":)" type person, er det kult hvis du er en "." Og "ok" type person.

Det er ikke kurtene som får meg.

Det er de som kommer fra folk som ikke kjenner meg, men som av en eller annen grunn bestemte seg for å dele uoppfordrede, nedlatende råd, eller de jeg hadde nådd ut for å få hjelp og i stedet for å ignorere meg (noe som vil være helt OK!) Bestemmer seg for å ta deg tid til å få meg til å føle meg liten.

Disse e-postene har fortalt meg hva jeg burde ha på meg, at ideene mine er dumme eller umulige, at jeg ikke har nok Twitter-tilhengere til å være en vellykket forfatter, at jeg ikke er en seriøs forfatter. På en eller annen måte har de prøvd å fortelle meg at jeg er under dem, ingenting.

Innboksen min er ikke oversvømmet av disse e-postene hele tiden. Men de tar plass.

Heldigvis, skjønt, i det minste bokstavelig, tar de fine e-postene enda mer opp.

Som denne, fra Sarah, den Harvard-utdannede forskeren jeg har skrevet om mye (hun har blitt en viktig mentor for meg når det gjelder hva det vil si å være både ambisiøs og følsom). I løpet av telefon-en-venn-stadiet sendte jeg henne på e-post med spørsmål om hennes erfaringer med å nedlatende og sårende e-poster fra posisjonsoverleger.

Hun sa dette: "Jeg vet ikke at det virkelig er et idiotsikkert skjold mot å føle seg såret ved nedlatende språk i en e-post. Å være sårbar og følelsesmessig til stede i samspill er en fantastisk, viktig og vitenskapelig verdifull kvalitet, men det betyr at andre kan skade oss. Jeg behandler de øyeblikkene som jeg behandler forkjølelse. Jeg vil fortelle vennene at jeg ikke har det bra. Jeg ville la dem ta med meg kyllingsuppe hvis de tilbyr, og jeg vil gi meg mye hvile og omsorg. ”

Så fortsatte hun å avslutte e-posten med litt kyllingsuppe tilberedt bare for meg: “Søsteren min og jeg pleide å se på Winnie the Pooh da vi var små, og jeg sier fortsatt til henne hva Pooh pleide å si i de filmene da vi var barn : 'Vær modig, lille smågris!' Vær modig, Isa! ”

Og så, det er tapperhet som får meg til sjette trinn, den typen som går fremover ikke når noe ikke skader, men når det gjør det.

6. Send e-post til flere.

Jeg åpner datamaskinen min igjen og sender en ny e-post, og ber noen andre om hjelp eller råd eller tilbakemelding eller representasjon som ble nektet meg av den personen. Jeg fortsetter å nå ut, koble sammen, jobbe, vokse, prøve.

På en eller annen måte gir jeg ikke opp.

Kanskje er det informasjonskapslene, eller kanskje er det de sjenerøse ordene fra folk som tror på meg selv når jeg ikke tror på meg selv.