Mel robbins: ta kontroll over dagen din

Hvis du så etter tekster, kan du innse at det er sjelden du hører et ping midt på natten. Hva slags tekst vil tross alt være der, tross alt? Er det en vits fra en full kamerat som fester i Vegas? Har ektefellen din som forlot sengen tidligere tekst deg noe deilig å våkne opp til? Tvilsom.

Neste åpner du innboksen. Hvorfor? Er det noe så viktig at du må gjøre det i øyeblikket? Er det en e-post du må sende før du tørker søvnen fra øynene? Nei, for du ville ha sendt det i går kveld. Men du åpner innboksen uansett.

Du er ikke alene. Nyere studier antyder at nesten 80 prosent av mobiltelefonbrukerne sover med telefonene sine på soverommene. Blant gründere satser jeg på at tallet er enda høyere. Så hvorfor rekker telefonen først et slikt problem? For hvordan du starter dagen setter tonen for resten av dagen.

Hvis den første handlingen er å se etter tekster eller e-postmeldinger, setter noen andre dine prioriteringer før du spiser frokost. Og disse e-postene søker din tid, oppmerksomhet, hjelp og hjerneområdet. Du starter dagen med å være reaktiv overfor andre mennesker i stedet for proaktiv når det gjelder målene dine. Du har overgitt kontrollen - som er avgjørende for din trivsel, suksess og lykke - til andre.

Tenk et sekund: Du ligger i sengen og leser e-postmeldinger som kom mens du sov. E-post fra markedsførere, kolleger, leverandører og sjefer oversvømmer hjernen din. Før du til og med vertikal, kommer andres behov foran deg.

Hvis telefonen din ikke mottar e-post, er du ikke på plass. Jeg garanterer at du enten fyrer opp datamaskinen så snart du forlater soverommet eller så snart du ankommer jobben. Det betyr at du sjekker innboksen før du selv blir organisert.

Gjør det aldri igjen.

Før du leser om et salg på 25 prosent, før en påminnelse varsler deg om at det skal komme en PowerPoint, før en kollega gjør deg til hennes ærendegutt, ta kontroll over dagen din.

I stedet gjør du en "hjernedump" i fem til 10 minutter uten å åpne innboksen på telefonen, den bærbare datamaskinen eller andre datamaskiner. Dette består av å dumpe alle prosjekter, oppgaver, påminnelser og prioriteringer på et stykke papir. Merk deretter de tre øverste tingene på listen som du trenger å takle i dag, ting som betyr mest for deg.

Dette starter dagen med å fokusere på det som er viktig for deg. Jeg lager notatene mine i en 3-by-5-tommers bærbar PC som jeg har overalt, slik at jeg kan fortsette hjernedumping hele dagen.

Neste - fremdeles uten å besøke den innboksen - åpne kalenderen og finn en 30-minutters blokk på dagen din når du kan fokusere på de tre beste tingene uforstyrret. Det har ikke noe å si når den blokken skjer. Det kan være de første 30 minuttene på jobb, mens du venter i bilen på at fotballøvelsen til ditt barn skal avsluttes eller etter at du har sett en ballkamp i kveld. Finn tiden og planlegg den.

OK, du har prioritert dine behov fremfor alle andres og du har tatt kontroll over dagen din. Du kan nå åpne innboksen.