Kanskje er det ikke adhd: hvorfor smarte fagpersoner sliter på jobben

Si meg om dette høres kjent ut. Misliker du gjennom møter eller mister du oversikt over avtaler? Føler du at du ikke jobber til ditt fulle potensial fordi du føler deg spredt i forskjellige retninger? Hvis du svarte ja, ikke bekymre deg, du er ikke gal - men kanskje er du gal.

De fleste forretningsfolk har et nylig anerkjent nevrologisk fenomen som kalles oppmerksomhetsunderskuddstrekk, eller ADT. ADT er ikke en sykdom, men det er en direkte respons på moderne kontorliv og det hyperkoblede miljøet vi lever og jobber i. Med andre ord overbelastning i hjernen.

Dessverre har ADT blitt en epidemi i dagens profesjonelle omgivelser. Kjernesymptomene ved ADT er distraherbarhet, indre vanvidd og utålmodighet. Personer med ADT har vansker med å holde seg organisert, sette prioriteringer, håndtere tid og kan til og med føle et konstant press.

Jeg oppdaget ADT mens jeg behandlet ledere som kom til meg og klaget over at de kan ha oppmerksomhetsmangel hyperaktiv lidelse (ADHD). Jeg skjønte at disse lederne viste det typiske ADHD-symptomet at de ikke kunne fokusere, men også at dette symptomet forsvant i løpet av ferier eller avspasering, noe som ikke er tilfelle med ADHD.

Det er mulig å kontrollere ADT ved å endre ditt fagmiljø. Nedenfor er noen tips travle fagfolk kan ansette i løpet av sin daglige rutine:

1. Be kollegene om å gå over til e-post- og mobiltelefonfrie møter.
2. Få tid til et "menneskelig øyeblikk", en ansikt til ansikt-prat med en venn eller en kollega.
3. Gå en tur utenfor, rundt blokka eller opp og ned noen få trapper. Bare flytt.
4. Spis lunsj, og spis den på et annet sted enn i går.
5. Del opp store oppgaver i mindre, slik at de er lettere å takle.
6. Hold en del av arbeidsområdet ditt fritt for rot.
7. Planlegg en time om dagen som er fri for møter og e-post, for deg selv og dine egne oppgaver.
8. Bygg en kort "gjøremål" -liste for neste dag og hold den på skjermen før du reiser.

I tillegg kan fagpersoner benytte seg av “Cycle of Excellence”, en fem-trinns plan som trekker ut mitt eget arbeid med ADHD-pasienter, laget for å hjelpe dem med å overvinne ADHD-symptomer og bli mer produktive i hverdagen. Denne planen samler eksperimentelle bevis for topp ytelse i en enhetlig rekke trinn som skaper ideelle forhold for å drive fremragende kvalitet. De fem trinnene i "Cycle of Excellence" og hva den lærer er:

Velg: Sett de rette menneskene i riktig jobb og gi dem ansvar som "lyser opp" hjernen.
Koble til: Styrke mellommenneskelige bånd blant teammedlemmer.
Lek: Hjelp folk å slippe løs fantasiene sine på jobb.
Grip og vokse: Gjør det mulig for ansatte å overvinne press for å oppnå mestring av arbeidet sitt.
Skinne: Bruk de rette belønningene for å stimulere lojalitet og folks ønske om å utmerke seg.

Husk at dagens arbeidsplass er en trykkoker, og selv de dyktigste menneskene sliter med å sortere gjennom tilstrømningen av informasjon, nådeløse krav og enestående stress. Du er ikke alene, og du kan overvinne.

Dr. Ned Hallowell utforsker også spørsmålet, “Har alle gründere ADHD?” Oppdag de medfødte egenskapene - som deles av de med ADHD - som definerer en gründer.