Maksimer mental kondisjon med en trening for hjernen din

Det er en vanlig myte at vi bare bruker 10 prosent av hjernen vår. Vi bruker faktisk det hele. Men akkurat som kroppen din, kan du forbedre din mentale kondisjon. Bruk disse strategiene for å øke hjernekraften din og holde den sunn når du eldes.

Perfekt holdning. Prøv å løse et problem mens du slenger deg mot å sitte oppreist og se hvordan det påvirker din mentale klarhet. Nå sett deg rett opp.

Bruk fanget nedetid. Planlegg fremover med en Mp3 eller iPod lastet med en god bok eller råd fra en personlig utvikling-ekspert for når du sitter fast i trafikken, i kø eller i et venterom.

Fortell en god historie. Å dele opplevelser på en overbevisende og morsom måte skjerper din mentale tilbakekall.

Bland opp rutinen din. Ta en annen vei til jobb, eller spis salaten din etter hovedretten. Å endre din typiske måte å gjøre ting på, forteller hjernen din å våkne opp og ta hensyn.

Skrive. Å skrive notater, poesi, historier eller i en journal hjelper hukommelsen, tydeliggjør tankegangen og engasjerer kreativiteten.

Arbeid med intuisjonen din. Hver gang du følger med på en lunge eller lytter til din indre dialog, jobber du din intuitive muskel.

Gå. Det rytmiske tempoet i å gå får deg til å puste og lime opp, og skaper en fysisk og mental tilstand som bidrar til klar tenkning.

Latter! Endorfiner frigitt når du ler senker stresset og kan hjelpe din langvarige helse. Har du noen gang lagt merke til at du føler deg bedre etter en stor latter?