Mestring av mental skravling

Her er fire forslag for å få kontroll over informasjonen du tillater i hodet:

1: Klipp ut ledningen. Det meste av det som passerer for nyheter er negativt, oppsiktsvekkende og rystende og har ingen bidrag til dine personlige mål i livet. Slutt å se på TV-sendinger, ikke les avisene og ikke lytt til nyhetsradio.

2: Selektiv lytting. Sett opp RSS-feeder for å trekke informasjon om det du trenger / vil lese om. Registrer deg for nyhetsbrev eller bloggoppdateringer om emner og emner som er relevante for dine mål. Når de er uproduktive, kan du melde deg ut.

3: Lavinformasjonsdiett. Hvis du ikke er komfortabel med å få bare den mest produktive og relevante informasjonen du trenger for å være mer vellykket, kan du i det minste sette deg på en diett med lite informasjon. Finn 15 minutter om dagen for å få tak i nasjonale og verdensnyhetsoppdateringer - enten gjennom en favoritt nyhetsaggregator online, avis eller enkelt radioprogram - så ikke overforbruk.

4: Husk din E2E-forhold. Hva er den viktigste forskjellen mellom de 5 prosent som er velstående og de som ikke er det? De 95 prosentene fokuserer oppmerksomheten og ekstra tiden på underholdning, mens de 5 prosentene ser ut til å bruke sin ekstra tid på utdanning. Evaluer deg selv: Hvor mye tid bruker du på underholdning og hvor mye på utdanning? Ubalansen i denne ligningen kan være årsaken til at livet ditt ikke er der du vil ha det.