Liten Fat Crockpot Kylling og Grønnsak Stew Oppskrift

Mens kyllinglårene ikke er så lave fett som kyllingebryst, er de perfekte for tregkokeren, og blir smeltende øm mens de kokker. Pass på å velge skinnfrie kyllinglår og trim overflødig fett før du lagrer det.

Hva du trenger

• 1 middels løk, finhakket
• 1 stor
• purre, kun hvit del, rengjort og skivet
• 1 8 unse pakte skivete sopp
• 8 gram baby gulrøtter
• 2 mellomstore røde poteter skåret i biter
• 1 stor selleri selleri, skiver
• 1 pund benfri, skinnfri kyllinglår
• 1 15 unser kan knuste tomater
• 1/2 kopp fat- gratis, lavnatrium kylling buljong
• 1 laurbærblad
• 1/2 ts fersk timian
• 1 liten kvist rosmarin

Hvordan lage det

1. Frakkbunn og sider av en 4-kvart langsomt komfyr med nonstick matlagingsspray.
2. Plasser grønnsaker i gryten.
3. Trim kyllinglårene med overflødig fett og kutt i stykker.
4. Legg kylling i gryten, etterfulgt av urter, knuste tomater og kyllingbuljong.
5. Dekk og lag på lavt i 7 til 9 timer.

Kalorier 271, kalorier fra katt 46, totalt fett 5g (sat 1 1g), kolesterol 94mg, natrium 163mg, karbohydrat 29. 4g, fiber 6g, protein 26. 9g

Ranger denne oppskriften Jeg liker ikke dette i det hele tatt. Det er ikke det verste. Sikker, dette vil gjøre. Jeg er en fan-vil anbefale. Fantastisk! Jeg elsker det! Takk for din vurdering!